Как облегчить боль после расставания с любимым. Как избавиться от душевной боли после расставания: советы психолога

Помните слова из песни Примадонны: «Как же эту боль мне преодолеть? Расставание - маленькая смерть»? К сожалению, не каждый роман заканчивается хэппи-эндом, и разрыв - частое явление. Но не нужно его затягивать - ведь мы теряем время, упуская новые возможности. Как преодолеть боль разлуки?

Подготовка - как преодолеть боль разлуки

Чтобы преодолеть боль разлуки - не дайте разрыву застать вас врасплох. Мы часто применяем позицию страуса: как только на горизонте замаячит опасность, прячем голову в песок. Надо быть совсем уж бесчувственной, чтобы не заметить, что в отношениях с мужчиной что-то поменялось. Мы же не японцы, у нас, славян, все на лице (и в «Одноклассниках») написано. Конечно, не всегда охлаждение связано с разочарованием в партнере: могут быть проблемы на работе, ухудшение состояния здоровья, финансовый кризис. Но женщина всегда должна быть настороже.

Если кризис затянулся, или они (кризисы) стали повторяться, пора задуматься: а хотите ли вы продолжать отношения? И пусть мысли о том, что соседка живет еще хуже, а у подруги уже два года нет мужика, вас не останавливают.

Лист бумаги разделите на две графы и честно впишите «плюсы» и «минусы» союза. Если «минусов» больше, начинайте готовиться к разрыву. Посматривайте на других мужчин, сконцентрируйтесь на карьере или хобби, осознайте, в конце концов, что вы самодостаточны. Все чаще представляйте жизнь без партнера, и поверьте: через две-три недели поймете, что незаменимых мужчин нет.

6 СТАДИЙ РАССТАВАНИЯ:

1. Шок и невосприятие ситуации: «Этого не могло произойти с нами. Как он мог так поступить?» Вы еще надеетесь, что разрыв - нелепая ошибка. А боль не отступает ни на минуту.

2. Попытка начать все сначала: «Что тебя не устраивает в наших отношениях? Давай сделаем все так, как ты хочешь». Бессмысленные просьбы лишь усиливают боль.

3. Ненависть к партнеру: «Сволочь! На коленях ко мне приползет. Ни с кем ему не будет так хорошо, как со мной». Позлиться совсем неплохо, только не увлекайтесь. Строя планы отмщения, вы не избавитесь от навязчивых мыслей о бывшем.

4. Депрессия: «Лучшее, что у меня было, осталось в прошлом». Именно сейчас вы наиболее остро ощущаете свое одиночество.

5. Принятие разлуки: «Мне придется смириться с тем, что он ушел». И это - первая разумная мысль. Сейчас вы должны осознать, что разрыв - шанс получить новые встречи, знакомства, надежду на лучшее. Сейчас нужно выбрать правильный вектор движения и идти только вперед.

6. Новая жизнь: Разрыв - это победа. Что же мы выиграли? Личную свободу! А это дорогого стоит! Наконец можно попытаться реализовать все то, на что никогда не хватало времени. Овладеть техникой бокса? Легко! Научиться плести макраме? Конечно! Освоить дельтапланеризм? Супер!

РАЗРЫВ - СВОЕОБРАЗНОЕ ПРЕПАРИРОВАНИЕ ЧУВСТВ. ГЛАВНОЕ - ПРОВЕСТИ «ОПЕРАЦИЮ» НАИМЕНЕЕ ТРАВМАТИЧНО И ВОССТАНОВИТЬСЯ МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО

МЫШЕЛОВКИ, В КОТОРЫЕ МОЖНО УГОДИТЬ ПРИ РАССТАВАНИИ

1. Попытка вернуть его: «Вернись, я все прощу» Глупо и бессмысленно. Вы еще ниже упадете в его глазах. Пора жить самостоятельно.

2. Шантаж: «Если ты не вернешься, я убью себя» . Дешевый, омерзительный трюк. Только представьте, что он вернулся из жалости к вам. Разве об этом вы мечтали, начиная отношения с этим человеком?

3. Мысли о смерти: «Я этого не вынесу» . Поверьте, ни один человек не стоит таких жертв. Будьте самоценны, добейтесь больших результатов - пусть ему расскажут о вашей победе на конкурсе «Миссис района», пусть он прочтет вашу статью 8 газете, услышит ваш голос по радио - и пожалеет, что он не с вами.

4. Мечты: «А что было бы, если...» Пора мыслить реально! Перестаньте думать, как было бы здорово, если бы он приполз на коленях.

5. Пессимистический самообман: «Впереди бессмысленная и непутевая жизнь» . Чертас два! «О, сколько нам открытий чудных...» Лучший способ убедиться в этом - прямо завтра начать осуществлять заветные желания. Составьте перспективный план развития себя как личности на последующие пять лет жизни: вы сможете реализовать все свои цели и без бывшего партнера.

Ведь ещё недавно было ощущение, что этот человек рядом навсегда, и жизнь представлялась только с ним. В подобные моменты кажется, что это временный разлад, он пройдёт и всё наладится. Может, это временная пауза, а не разрыв? Но как понять: это конец отношений или необходимая пауза для того, чтобы осознать, что друг без друга просто невозможно жить. Как не ошибиться? Ведь именно в такие моменты захлёстывает чувство обиды, непонимания, огромное количество душевной боли. В такие моменты хочется исчезнуть, спрятаться от всего происходящего, забыть, как страшный сон. Хочется поскорей избавиться от обиды, боли и чем-то или кем-то заменить эту боль. Но в голове возникают сомнения: а вдруг это просто непонимание и всё наладится? Ведь была бурная, безумная любовь... А вдруг в порыве переживаний совершишь ошибку и потом всю жизнь будешь жалеть об этом?

Будьте рассудительны, не принимайте решений в порыве эмоций, но и не тешьте себя ненужными иллюзиями, здраво оценивайте ситуацию. Ведь неправильное решение может повлечь за собой новые проблемы. Если же вы уже понимаете, что былые отношения не вернуть, твёрдо решили избавиться от прошлого, то делайте это до конца.

Как пережить боль расставания

Всегда становится очень больно при воспоминании о любимом человеке. Постарайтесь не возвращаться больше в те воспоминания, когда любимый или любимая были рядом. Ум будет постоянно возвращать вас в прошлое, он не готов принять произошедшее. Ваш ум в подобных ситуациях становится монстром, терзающим вас снова и снова, возвращая вас в прошлое, мучая сомнениями, наполняя обидами, ослепляя гневом. Поэтому, чтобы не провоцировать ум, избавьтесь от всего, что напоминает о человеке. Уберите фотографии, удалите номер его телефона, сообщения, спрячьте подальше его подарки.

Время всегда лечит, и через несколько месяцев вы иначе посмотрите на вещи. Любой сувенир может стать светлым воспоминанием о приятных моментах, которые когда-то были. Но это уже решать вам, избавиться от всего навсегда или просто убрать в дальний ящик.

Как справиться с болью расставания

Позвольте себе поплакать. Не нужно прятать слезы: через слёзы выходит душевная боль. Не стесняйтесь этого, вам больно, и вы имеете на это право. Позвольте себе переживать со всей силы, пусть вся боль, наполняющая вас, выходит со слезами. Но постарайтесь делать это наедине с собой или работать со специалистом, потому что любой сочувствующий вам друг, подруга, резонируя с вами, усиливают эту боль, а не снижают. С кем-то, конечно, необходимо побыть рядом, но старайтесь не сеять свою боль, "урожай" потом вернётся к вам. Постарайтесь не позволять себе звонить или писать бывшему парню или девушке в таком состоянии. Позвольте себе поплакать от всей души, день-два, может неделю, но ни в коем случае не позволяйте этому состоянию стать вашим каждодневным, на долгие месяцы.

Поплакали, попереживали — и хватит, остановитесь!

Ведь на всё есть свои причины. Если разрыв случился по вашей вине, осознайте, в чём вы ошиблись, и не повторяйте подобного в будущем. Если разрыв произошёл по вине вашего партнёра и он не хочет видеть, осознавать свои ошибки, значит, он ещё не готов к серьёзным отношениям или его характер, эго, вам не подходят.

Следующие несколько дней нужно провести под девизом: "Я беру себя в руки". Контролируйте себя! Любое жизненное переживание делает человека сильнее. Вы уже дали себе время на переживания, а теперь пришло время собраться с силами и понять, что вы сильный и прекрасный человек! Конечно же, ещё не раз вы почувствуете комок в горле, но помните: при разрыве вы теряете отношения с человеком, но не себя, у вас есть вы сами. Значит не всё потеряно, хотя в такие моменты кажется, что вы потеряли себя. Придёт время, и в вашей жизни появится человек, достойный вас.

В жизни нет ничего, что бы было с вами на всю жизнь, кроме вас самих. Все вещи, люди в своё время приходят и когда-нибудь уйдут из вашей жизни. Примите это. Нужно стараться не позволять желанию (быть вместе во что бы то ни стало) захватить вас, если это уже невозможно.

Спорт сжигает эмоциональную боль

Физические нагрузки помогают избавиться от эмоциональной боли, переживаний. В человеке есть три основных источника энергии: душа, физическое тело и ум. Каждый из них вырабатывает и использует в своих целях определённый вид энергии, но когда один из источников ослабевает по каким-то причинам, наш организм может взять часть энергии из другого источника. Но бывает и так, что один из источников идёт вразнос. Получается переизбыток какой-то энергии. В таких случаях можно перераспределить избыток энергии (сильная эмоция — это тоже энергия). Если вы не знакомы с техниками управления своими потоками энергии, можно использовать более простой способ. Сжечь энергию общедоступным способом, то есть физической нагрузкой.

Имейте в виду, что сначала тело использует свою энергию, и когда уже вы выбрали ту энергию, которая сохраняется в теле для моментальных расходов, только тогда ваш организм начнёт искать все доступные источники энергии. Это обычно начинает происходить минут через 30-40 активной нагрузки. Если вы не тренированный спортсмен, к этому времени вы начнёте уставать. Эмоциональная энергия начнёт сгорать тогда, когда ваше тело устало и кажется, что мышцы уже больше не могут работать - именно в этот момент и происходит то, ради чего вы это начали. И чем дольше вы будете нагружать тело, тем легче эмоционально вам будет потом. Кому-то хватит одного раза, кому-то понадобится неделю-две нагружать себя. Всё зависит от того, насколько силён ваш мозг, сколько эмоциональной энергии он выработал.

Есть и другие техники и способы работы с эмоциональной болью. В интернете очень много работающих техник, вы можете выбрать для себя любую из них.

• Техника работы с собственной энергетикой "Как избавиться от обиды".
• Техника "Скажи всё как есть".
• Техника "Написать письмо".
• Дыхание от "душевной боли".
• Техника ТЭС — техника эмоциональной свободы.

Эмоциональную боль рождает наше эго

Эго человека создаёт определённые условия, в которых наш ум начинает генерировать эмоциональные энергии. Именно эти энергии нам и причиняют боль, вернее, они сами являются эмоциональной болью. Возникают они из-за диссонанса действительности с желаниями нашего эго. Так же следует знать, что когда эго провоцирует, к примеру, обиду, ум начинает генерировать эмоцию обиды. В этот момент начинают резонировать душа и тело, просыпаются обиды прошлого, обычно у каждого человека есть в прошлом переживания обид, вот они и начинают резонировать, усиливая переживание.

Чтобы не было боли, нужно гармонизировать наше эго с нашей жизнью, или научиться управлять своим умом. Не позволять ему генерировать то, что мы не хотим переживать. В той или иной степени оба варианта можно использовать для себя. Нужно просто понять, как, и научиться это делать.

Но пока ум снова и снова возвращает вас к воспоминаниям о любимом человеке. Любая вещь, слово, событие или даже песня могут ваш ум бросить в воспоминания и переживания. В подобных ситуациях важно научиться держать ум в спокойствии, а перевоспитание эго — это уже следующий этап работы.

Энергетические связи с человеком

Люди, вступая в контакт друг с другом, включают энергетические связи. И чем плотней, эмоционально ярче и дольше контакт, тем прочнее эти связи. К примеру, энергетические связи по чакрам используются в приворотах. Подобные связи, так же как и эго, провоцируют ум на генерирование переживаний. Любой человек (неважно, экстрасенс он или нет) чувствует подобные связи, просто не каждый осознаёт их. Вы можете осознавать душевную боль, которую приносят эти связи, но саму связь не осознавать, не видеть.

Со своим умом могут справиться многие, если знать, как с ним правильно обращаться. А вот с энергетическими связями уже сложнее, здесь нужно вмешательство эмпата или парапсихолога.

Энергетические связи после расставания работают в двух направлениях:

• Первое. Они энергетически и эмоционально истощают обоих находящихся в этой связи.

• Второе. Они действуют как наркотическое вещество, которое поражает волю человека. На практике энергетическая связь очень напоминает присутствие человека рядом, как будто тот человек, которого вы стараетесь забыть, находится всегда рядом с вами, в одной комнате, хотя он может быть в это время где угодно, даже в другом городе. Такие связи часто провоцируют ум на новые эмоции, и так может продолжаться до бесконечности. Стараясь избавиться от них, не зная как это сделать, вы можете только усилить их.

Наверное, многие согласятся с тем, что любую работу должен выполнять специалист, знающий, что и как нужно делать. Энергетические связи может нейтрализовать человек видящий, чувствующий их, эмпат (это экстрасенс, способный чувствовать чувства, эмоции людей и работать с ними), парапсихолог. Убирая подобные связи, мы исключаем ещё один источник провокации для ума, убирается неконтролируемая зависимость от человека. Всё остальное при желании каждый может сделать сам.

Конечно, эмоциональные переживания бывают разной степени и запущенности, иногда человек настолько выматывает себя, что уже не в состоянии самостоятельно что-то делать, искать и подбирать для себя какие- то техники. В таких случаях лучше обращаться к специалистам. Парапсихолог сможет подобрать для вас подходящую технику, убрать уже накопившийся негатив, восстановить и гармонизировать ваше поле, не используя магии. Не доводите себя до полного истощения, чем дольше вы тянете, тем сложнее и дольше процесс восстановления.

Совместная жизнь или даже просто длительные отношения с партнёром подразумевают, что другой человек становится частью ваших самых маленьких решений. Что вы будете есть сегодня на ужин? Как вы проводите свободное время? С кем дружите? Когда любовные отношения прекращаются, вы болезненно осознаёте, что теперь вас больше всего интересует другой вопрос: как пережить расставание с любимым человеком?

Почему это так больно?

Расставание с любимым человеком является невероятно болезненным переживанием, которое очень сложно пройти без эмоциональных и моральных потерь. Психологически расставание воспринимается не только как распад пары, но и как крах всех мечтаний и надежд. Очень часто разрыв с любимым оказывается гораздо более болезненным, чем даже физическая смерть, которая, по крайней мере, является необратимой. Отношения, приносящие боль, невыносимы, но расставание с мучителем часто воспринимается как предательство и больно бьёт по самооценке и самолюбию того человека, которого бросили.

В современном обществе расставание с парнем или развод с мужем часто ставится в укор женщине. Считается, что женщина более заинтересована в длительных отношениях, поэтому именно она должна сделать всё возможное (и невозможное), чтобы сохранить семью. Это подразумевается даже в том случае, если мужчина уходит из семьи по собственному желанию. Что уж говорить о тех случаях, когда мужчина оказывается брошенным женщиной! Поэтому после расставания с любимым человеком женщину часто терзает чувство вины и комплекс собственной неполноценности.

Безусловно, эти переживания не соответствуют действительности. Конец отношений является хоть и печальным событием, но вполне обыденным явлением. Так зачем продолжать отношения, которые приносят боль или не дают развиваться хотя бы одному из партнёров?

Что можно сделать?

Множество пар во всём мире ежедневно принимают решение закончить свои отношения, и это абсолютно нормально. Другой вопрос, что при расставании возникает много сильных негативных эмоций и необходимость решать возникающие проблемы. Советы психологов подскажут, как пережить развод с мужем или расставание с парнем наиболее безболезненно.

• Признайте сам факт расставания. После первоначального шока у вас будет большое искушение начать излишне жалеть себя или наоборот, замкнуться в себе, запрятав свои переживания обиды, гнева и горя глубоко внутри. Таким образом, первый шаг в восстановлении после расставания состоит в том, чтобы признать реальность ситуации и быть по-настоящему честным по отношению к тому, как вы себя чувствуете;

• Поймите, что это тоже пройдет. При расставании с любимым человеком нам часто кажется, что жизнь закончилась, и мы никогда не сможем полюбить снова. Но, рано или поздно, любая боль пройдёт, а перед вами раскроются возможности для построения новых отношений с совсем другим человеком. Будьте готовы принять эти перемены с благодарностью!

• Избавьтесь от всего, что напоминает вам о партнёре. Нет ничего удивительного в том, что ваше общее прошлое будет постоянно напоминать вам о партнёре. Вот его любимая чашка, а эту картину вы купили во время первого совместного отпуска… Найдите в себе силы и выбросите или раздайте всё то, что вызывает у вас болезненные и негативные воспоминания. Спрячьте подальше общие фотографии, переставьте мебель, смените гардероб и причёску, найдите новых друзей и начните делать то, что вам всегда хотелось!

• Примите одиночество как подарок. Наконец-то вы остались наедине с собой! Это прекрасное время для того, чтобы понять, чего вы хотите на самом деле. Наслаждайтесь возможностью проводить время по своему усмотрению, начните баловать себя и дарить себе маленькие сюрпризы;

• Используйте боль как мотивацию собственного развития. Сильные переживания позволяют человеку расти и становиться более зрелой личностью. Кроме того, зная о том, как это больно, вы вполне можете найти в себе силы, чтобы поддерживать других людей, которые переживают расставание. Своим собственным примером вы можете показать окружающим, что они тоже могут выжить после расставания и стать счастливыми и свободными людьми;

• Дайте себе время для восстановления. Сломанная рука заживает примерно шесть недель. Будьте готовы к тому, что восстановление разбитого сердца займёт у вас гораздо больше времени — но это не навсегда. Обычно этот процесс занимает год или даже больше. Но, если вы продолжаете испытывать боль от расставания даже спустя два года, это говорит о том, что вы не сумели до конца разобраться с вашими чувствами к партнёру, и это завело вас в эмоциональный тупик. В таком случае обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту, который поможет вам проработать ваши негативные переживания и встать на путь восстановления;

• Позвольте чувствам выплеснуться наружу. Расставание обычно сопровождается большим количеством негативных эмоций, таких как боль, гнев, чувство вины и переживание глубокой печали. Если вы не сможете выразить свои чувства, они начнут разрушать вас изнутри. Поэтому обязательно найдите человека, которому доверяете, и поделитесь с ним своими переживаниями. Лучше всего, если таким человеком окажется профессиональный психолог. Пока вы не разрушите стену из своих негативных эмоций, она будет блокировать все ваши позитивные чувства. Возможность полностью выплакать своё горе является очень важной частью процесса излечения;

• Отпустите прошлое. Некоторые люди даже через несколько лет после расставания продолжают тешить себя иллюзиями, что их бывший партнёр вернётся назад. Закройте эту дверь! Переживите свою боль, а затем отпустите её. Это поможет вам найти силы, чтобы двигаться дальше. Сохраняя воспоминания о прежних отношениях, вы не позволяете себе начать новый этап в своей жизни и найти нового партнёра;

• Сделайте паузу. Не стоит бросаться в новые романтические отношения сразу же после болезненного разрыва. Такая попытка избежать боли после расставания приводит к тому, что вы будете повторять свои ошибки в отношениях снова и снова. Скоропалительные отношения, как правило, всегда заканчиваются катастрофой, потому что вы вступаете в них по неправильным побуждениям. Подождите, пока вы окончательно восстановитесь после расставания, прежде чем начинать поиск нового партнера. Возьмите тайм-аут и побудьте наедине с собой и своими мыслями. Через некоторое время вы сможете посмотреть на свои неудавшиеся отношения совсем другими глазами, что поможет избежать ошибок с другим человеком;

• Найдите группу поддержки. Ни один человек не может пережить расставание в одиночку. Да это и не требуется! Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы сможете довериться. Они дадут вам понимание, принятие и непредвзятое отношение к происходящим событиям. Поскольку вы получили психотравму, находясь в плохих отношениях, то и исцелиться вам будет проще всего посредством здоровых отношений. Обратитесь за помощью к своим родственникам и близким друзьям!

• Не опускайте руки. Даже если вы остались в полном одиночестве и некому вас поддержать, поймите, что единственная реальная неудача – это отказ от попыток вставать каждый раз, когда вы падаете;

• Найдите источник силы. Найдите для себя то, что поможет вам выстоять и двигаться вперёд. Для кого-то этим может стать обращение к Богу, для кого-то творчество, а кто-то увидит смысл в саморазвитии.

Конечно, расставание с любимым человеком является одной из самых сложных, эмоциональных и стрессовых ситуаций. Никто не проходит через разрыв любовных отношений совсем без потерь, но, используя эти советы, вы сможете пережить этот момент своей жизни намного легче.

Через некоторое время

Возможно, через некоторое время после фактического расставания вам понадобится встретиться с бывшим партнёром для решения неотложных дел. Если вы были в браке, то вам в любом случае придётся сделать это, хотя бы для того, чтобы официально оформить ваш развод. Как вести себя в этой ситуации?

Постарайтесь не показывать бывшему мужу свои негативные чувства, такие как гнев и боль, отнеситесь к нему как к деловому партнёру. Враждебность в этой ситуации никому ещё не приносила пользы (кроме адвокатов). Если вы оба будете вести себя цивилизованно, то процесс развода будет гораздо менее болезненным. Это особенно важно, если у вас есть дети. Хотя ваши отношения с мужем уже в прошлом, но он по-прежнему остаётся родителем. Сохраняйте цивилизованные отношения с экс-супругом хотя бы ради ваших детей.

Через некоторое время после расставания вы поймёте, что все болезненные переживания остались в прошлом. Теперь у вас появилась возможность спокойно войти в новый этап вашей жизни и принять перемены. Пройдёт всего несколько лет, и вы будете искренне удивляться, что не мыслили своей жизни без этого человека и собирались всегда быть рядом с ним. Поверьте, вы справитесь! Пройдя через болезненное расставание, вы почувствуете, что стали сильным человеком. Вы убедитесь, что вполне способны жить самостоятельно и в состоянии справиться с любыми трудностями и проблемами.

Почему люди страдают душевной болью? Душевная боль — это ощущение тоски и страдания, которые переживает человек по определенным причинам. Не стоит пренебрегать таким расстройством, оно может быт намного опаснее известных физических заболеваний. У душевно больных могут быть перебои в работе внутренних органов. Это грозит уже телесными болезнями. Поэтому, необходимо как можно раньше задуматься, как справиться с душевной болью.

Такая болезнь похожа на , ведь она появляется у человека вследствие неприятного события в жизни, или же по причине волнения за другого человека. Каждый человек может страдать такой болью, если его ожидания не оправдываются. Человек формирует в своем мозге некоторые шаблоны жизни, и если реальность не совпадает с ними, то появляются эмоциональные страдания. Довольно часто, люди страдают душевной болью, скрывая это от своих близких и друзей.

Борьба с душевной болью

Больной может бороться с болью несколькими методами. Так, душевная боль может переместиться из сознания человека в его подсознание. Она существует, но человек избегает ее. Выход душевной боли наружу возможен, когда человек демонстрирует свои эмоции и чувства. Но это вовсе не означает, что он становится агрессивным или раздражительным. Человек ищет спасение от болезни в своих близких и друзьях. К примеру, если человек поссорился со своей второй половинкой, и у него возникла душевная боль, то избавиться от нее можно только в общении с этим человеком.

А вот с подсознательной душевной болью — все сложнее. Человек не признает расстройство психики, он говорит, что у него все хорошо. Утверждает он об этом не только окружающим, но и самому себе. Такая боль намного хуже сознательной, с ней сложнее справиться, ведь она спрятана глубоко в подсознании человека.

Борьба с душевной болью скрытого характера проходит довольно тяжело, она может быть у человека на протяжении нескольких год. Она негативным образом влияет на характер человека, который начинает общаться такими же людьми, как он сам. Также, он может даже не знакомится с новыми людьми или избегать контактов со старыми знакомыми.

Душевная боль не дает возможность человеку нормально учиться, работать или заниматься своим любимым делом. В таких моментах человек часто даже не понимает, в чем дело. Бывает, что некоторые события заставляют человека вспомнить неприятную жизненную ситуацию, которая уже давно вызывала у него эмоциональное переживание. Если у больного не получается вывести эмоции наружу и избавится от них, то необходимо обратится к психологу или близкому человеку, который сможет все выслушать.

Душевные переживания после расставания

Ни для кого не секрет, что после расставания с любимым человеком может наступить тяжелое и длительное эмоциональное расстройство. В отдельных случаях, оно такое же тяжелое, как стресс после смерти близкого человека. Расставание приносит душевную боль, которая может терзать человека месяцы и даже годы. Все это время у больного будут наблюдаться этапы отрицания, негодования и боли.
Душевные переживания после расставания начинаются с этапа отрицания. Сначала человек просто не понимает или не хочет понимать, что его отношениям с любимым человеком пришел конец. Это происходит на подсознательном уровне, и человек просто не дает себе отчет о разрыве.

Человек сильно страдает из-за того, что он уже никогда не будет рядом со своей половинкой. Когда он примет эту суровую действительно, то он получит шанс избавиться от душевной боли. Но такое понимание приходит далеко не сразу. Длительность переживаний напрямую зависит от длительности отношений. Чтобы самостоятельно приблизить данный момент, необходимо избавится от всех предметов и даже контактов с людьми, которые являются напоминаниями об отношениях.

Следующим этапом душевной боли от разрыва с возлюбленным человеком, является этап негодования и даже ненависти. Человек, которого бросили, пытается всеми средствами и способами отомстить бывшему, принести ему максимум неудобств. Но такие радикальные меры, как правило, бывают вследствие скандального разрыва, например, после измены. Негодование происходит потому, что человеку сложно обвинить самого себя в расставании. Гораздо проще обвинить во всех грехах своего бывшего.

Этап негодования характерен тем, что человек сосредотачивается исключительно на негативных эмоциях, что крайне плохо сказывается на перспективе быстрого выздоровления. Также, человек часто думает о том, сколько всего можно было сделать в это время, а не тратить его на отношения. Появляется чувство одиночества и за свое будущее, и даже отрицание новых отношений.

Когда болит душа, не нужно удерживать себя от громких страданий и даже слез. Они дают возможность быстрее справиться с болью в душе. В этом нет ничего страшного или стыдного, ведь даже ученые доказали, что слезы дают возможность быстрее пережить и забыть проблему. Многие люди, которые не хотели разрыва, продолжают контактировать со своим бывшим, и даже просить его начать все сначала. И если тот человек не согласен, то не нужно настаивать на своем, ведь это приводит к появлению еще больших страданий и воспоминаний о счастливом прошлом. Это существенно притормозит душевное выздоровление.

Не секрет, что в большинстве случаев, женщины намного сложнее переносят расставание. Это объясняется довольно просто, ведь для них любовь стоит на первом месте в жизни, в то время как для мужчины главное — это работа. Поэтому, мужчины не так сосредотачиваются на этой проблеме и легче находят замену своей бывшей.

Огромное значение в борьбе с такими переживаниями имеет возможность переключиться на другую тему, например, заняться любимым делом или развитием личности. Но если и это не помогает, а душевная боль продолжается уже год или даже больше, то лучше обратится к психологу.

Как унять сильную душевную боль?

Сильная душевная боль совсем не похожа на физическую, ведь она проявляется в страданиях. А они, в свою очередь, приводят к потере смысла жизни больным человеком. Душевные переживания сопровождаются тоской, одиночеством, стыдом, чувством вины, а также страхом перед будущими проблемами.

Для того чтобы унять сильную душевную боль, необходимо понять ее первопричину. Например, если такой причиной является определенный человек, то необходимо работать над отношениями с ним, а не гасить свои эмоции. Если понимания с его стороны нет, то нужно избегать его, даже если это приведет к увольнению. Работу найти намного легче, чем восстановить организм от влияния стрессов.

После сложного расставания, душевные переживания могут длиться до одного года. Начинать новые отношения необходимо спустя этот период, чтобы не наступать на грабли дважды. Душевную боль от болезни или смерти человека, необходимо пропустить через себя и принять действительность такой, какая она есть.

Необходимо понять, что негативное событие уже закончилось. Нужно пережить период боли и планировать будущую жизнь с учетом данной негативной ситуации. Можно завести знакомство с человеком, который переживает гораздо большее расстройство. Это поможет понять, что ситуация не такая уже и сложная, у других людей бывает намного хуже. Правильный режим дня и занятия спортом помогут быстрее пережить душевную боль.

Душевная боль – чувство, вызванное большим потрясением: смертью близкого человека, расставанием или разводом, обидой и подобными ситуациями. Однако стресс, который мы испытываем в результате вышеупомянутых ситуаций, часто не так масштабен, как его раздувает сам человек. Да, огорчение и болезненное чувство пустоты буквально захлестывают с головой, но не стоит забывать, что в любом случае – жизнь продолжается. Как справиться с душевной болью? Нужно продолжать заботиться о близких людях, ходить на работу и заниматься всеми прочими ежедневными делами.

Как справиться с душевной болью самостоятельно

Следует несколько изменить отношение к ситуации, которая ее вызвала. А главное не забывайте, что самоуничижение и накручивание приведет к душевным расстройствам, но отнюдь не поправит ситуацию, тем более, если ее еще можно поправить.

Если речь идет о смерти близкого человека. Поймите, что слезы и самоистязание его не вернут, а тот факт, что убиваясь, вы губите свою жизнь и жизнь других близких вам людей, не сделает никого счастливым и никого не вернет.

Расставаясь с любимым человеком, не отчаивайтесь и верьте, что время все расставит на свои места и поможет принять правильное решение. А пока займитесь собой и всеми, кто от вас зависит. Например, женщины часто при разводе настолько увлечены своими чувствами, что забывают о детях.

Если вы хотите справиться с душевной болью, старайтесь сами позитивно мыслить, настраивать себя на положительные эмоции, верить и надеяться на хорошее, вращаться больше среди людей. Переключение на другие судьбы, на ежедневные проблемы и других близких позволяет понять, что на самом деле много людей переживает подобные ситуации.

Если вы страдаете от неразделенной любви, поймите, что вы теряете время на объект, которому вы безразличны и рискуете пропустить момент, когда рядом окажется человек, любящий и жаждущий больше всего быть именно с вами.

В преодолении душевного страдания важно больше общаться, посещать публичные места и увеселительные мероприятия, смотреть комедийные фильмы и т. д. Новые увлечения или старые хобби тоже помогут отвлечься от грустных мыслей. Активные действия, спорт и физические нагрузки также неплохо помогают избегать негативных мыслей и накручивания.

А иногда, бывают ситуации, когда нужно сцепив зубы, жить дальше и воспринимать все таким, как оно есть. Тогда боль притупляется и отступает.

Это вовсе не означает, что все раны, полученные в результате неудачного сексуального опыта, будут сразу залечены. Бог прощает, но естественные последствия вашего греха могут частично оставаться.

Если мужчина в нетрезвом состоянии врежется в телефонную будку, разобьет машину и поломает себе руку, он может обратиться к Богу с молитвой покаяния и получить прощение, однако ему все равно придется пойти к врачу и сдать в ремонт машину. Таким образом, покаяние не устраняет полностью шрамы от ошибок. Что же нам делать с этими рубцами?

Библия учит нас быть честными во всем. Если в прошлом вы вели свободную половую жизнь, а теперь собираетесь вступить в брак, вы должны честно рассказать все своему потенциальному мужу или жене. В супружеской жизни не должно быть скелетов в шкафу.

Что было, то было, и с этим ничего не поделаешь! Ваш избранник должен знать о вас всю правду, иначе нет смысла создавать с ним семью. Раскройте свои карты. Принимать друг друга такими, какие вы есть на самом деле - неотъемлемое условие супружеских отношений.

Кроме того, прежде чем быть принятым потенциальным супругом или супругой, вы должны принять сами себя и победить свое прошлое. Если вы, скажем, чувствуете из-за неудачного опыта отвращение к сексу, не стоит скрывать это и вести себя как ни в чем не бывало. Чтобы справиться с душевной болью, признайте проблему и постарайтесь ее решить.

Возможно, вам понадобится помощь психолога, которая также включает в себя духовное исцеление. Для христианина все начинается с глубокого исследования Писания. Ваше отношение изменится, так как библейский взгляд на интимные отношения между супругами позитивен.

Это великолепная здоровая сексуальная близость, плюс ко всему - задуманная Богом. Познание истины в этом вопросе освободит вас от негативного отношения к ней. Поблагодарите Бога и попросите Его дать вам чувства, соответствующие истине.

Вы не обречены на несчастный брак из-за ошибок прошлого. Вам только придется пережить душевную боль, убрать с пути некоторые камни, которых бы не было, следуй вы изначально совершенному Божьему плану. Но не печальтесь, ведь Иисус пришел избавить нас от слабостей и помочь нам раскрыть свой потенциал!

Мы обсудили с вами столпы, на которых зиждется супружеское единство. Если секс - ваша единственная цель, то все, о чем мы говорили раньше, покажется вам маловажным. Если все, что вам нужно от брака, - это вкусная еда и оплаченные счета, найдите себе соответствующего партнера.

Если же вы мечтаете о гармонии и единстве в супружеской жизни, проверьте, есть ли у вас для этого крепкое основание. Не вступайте в брак, пока достаточно не укрепите фундамент, чтобы он мог выдержать бремя посвящения на всю жизнь.

Как показывают недавние исследования, 87% одиноких людей, никогда не состоявших в браке, хотят жениться или выйти замуж один раз и на всю жизнь". Они были свидетелями развода родителей и не хотят повторения их опыта. Первым шагом к счастливому, долголетнему браку является правильный выбор супруга(и).

Как научиться не чувствовать душевной боли

У каждого их нас время от времени в жизни появляются такие ситуации, в которых мы испытываем душевную боль. Иногда это чувство столь невыносимо, что наш мозг и организм пытаются бороться с ним, но не всегда это эффективно. Со стороны организма эта боль выплывает в виде разнообразных заболеваний. А мозг ищет логические выходы и ходы, чтобы ввести нас в обман и дать понять нам, как научиться не чувствовать боль.

Для чего мы ее испытываем? Многие считают, чтобы чувствовать радость и любовь, познать цену счастливой жизни, обязательно для сравнения нужно испытать и боль.

Но испытав боль, мы закрываемся от вопроса о себе, о своем характере, о своем развитии. Мы никогда не думаем, что может нужно улучшить свой характер, чтобы не чувствовать боль. Это чувство практически манипулирует поведением всех людей.

Мы всегда говорим: «Смотри, до чего ты меня довел (а) ! Изменись и моя жизнь станет намного лучше!» Обвиняя друг друга, мы никогда не задумываемся, что стоит изменить не партнера, а самого себя.

Во-первых, если вы хотите справиться с душевной болью, нужно научиться осознанно относиться к этому чувству. Сможете ли вы ответить на вопрос: « Моя боль, что ты хочешь мне сказать, на что обратить внимание?» Поищите ответ в сердце. К примеру, вы услышали обвинение партнера в вашу сторону и теперь испытываете боль. Теперь можно начать исследование того, что вызывает эту боль? У всех будет свой ответ.

Примите то, что вы не идеальны. Не гонитесь за тем, чтобы идеализировать себя. Посмотрите на то, чем вы не владеете, ни как на недостаток, а как на личностный ресурс, который в любой момент может развиться в вас.

Не занимайтесь самобичеванием, ставя при этом себе диагнозы. Старайтесь не испытывать по этому поводу душевную боль. Но когда вам это понадобиться, в любой момент вы можете развить это в себе, чтобы понять. Так само и в отношениях. Допускайте то, что если вы не можете решить проблему, это не означает, что вы полный кретин.

В любой момент можно начать посещать тренинги, почитать необходимую литературу, касающуюся вопроса «как научиться не чувствовать боль» для развития в себе этого навыка.

Прощайте своим близким и друзьям, радуйтесь своим ошибкам. Чтобы справиться с душевной болью, попросите ваших близких, друзей, коллег научить чему-то вас.

Каждый день задавайте себе цель для развития какого-либо навыка в себе или для его поддержания, чтобы быть всегда в форме.