Как мысленно отпустить бывшего мужа. Что делать, когда причина - другая женщина. Оставь позади негативные эмоции, вызванные разлукой

Отношения между людьми находятся в постоянном развитии. Еще вчера ваш супруг души не чаял в вас, а сегодня он холоден, равнодушен и не желает иметь с вами ни чего общего. Больно, обидно, но это суровая реальность, от которой никуда не убежишь и не спрячешься. Как отпустить мужа ? Кажется, что теперь вы не то что влюбиться - жить нормально не сможете. Но это действительно лишь кажется. Когда открывается одна дверь, обязательно отворяется вторая, которая приведет вас к собственному счастью.

Рвите с прошлым в один момент

Сейчас на вашем сердце свежая рана, которая болит при любом упоминании о прошлом. И пока вы будете думать о нем, вы не сможете примириться со случившимся и отпустить этого человека. У него уже совсем другая жизнь, вполне возможно, он уже счастлив с другой, так почему бы и вам не позволить себе быть чуточку счастливее?

Можно сколь угодно долго перебирать в голове последние события, думать о том, что было бы, если бы вы поступили иначе в той или другой ситуации. Но факт - вещь упрямая. Такие, какие вы оба есть, вы друг другу не подходите. Все ваши действия привели именно к такому результату, который вы имеете. Все, пора ставить точку в этой главе своей жизни и переходить к новой .

Привычка расставаться

Некоторые пары, в который совместимость проходит на уровне желаний и страсти, могут очень долго и мучительно жить в браке, то расставаясь, то сходясь вместе. Если муж уходит не в первый раз, значит, пора, наконец, поставить жирную точку. Вы никогда не будете жить мирно, в вас сформировалась серьезная зависимость друг от друга, но вы действуете разрушительно на партнера . Гармоничные отношения должны укреплять веру в собственные силы, в будущее, в любимого человека, если же ваша любовь приносит вам в основном мучения, от нее надо избавляться. Наберитесь силы воли и больше не впускайте в свою жизнь этого человека .

Используйте расставание во благо

Если любите его по-прежнему - признайте его право на любовь и радость от жизни, пусть и не с вами . Не просто отпустите его, а благословите. Оставьте все надежды на его возвращение. Если это и суждено, то точно не сейчас и не с такой, какая вы в данный момент. Не хотите больше испытывать такую боль - начните меняться, найдите корни собственных проблем и вырвите их. Делайте это не ради бывшего, а ради самой себя.

Сказал, что устал, хочет свободы, да и вообще… Я отпустила его (зачем просить остаться, у нас у всех одна жизнь). Но эта боль, сновидения, вещи… какие-то места, где вместе гуляли… их трудно вычеркнуть из памяти. Дети остались со мной, с отцом видятся часто, а я не хочу видеться с ним, потому что мне больно. Не знаю, как отпустить его в душе? Может, есть какие-то психологические способы облегчить это состояние?
P.S. Видимо, у меня все изначально пошло на перекосяк, т.к. когда ушел бывший муж, боль и скорбь по кончине папы была настолько сильна, что в голове у меня была только одна мысль "удержаться бы на плаву", удержать папы дело! Мне тупо некогда было горевать (ну ночью, перед засыпанием). Думала, бывший муж жив и то хорошо! С момента смерти папы я похудела на 25 кг. Нет, никаких диет не было, некогда было есть, да и особого желания тоже не было. Когда прошла обида, что бывший муж вот так ушел, будто "сбросив лишний балласт", появилось чувство вины, что я виновата, что не сохранила отношения, была невнимательна и т.п., но вместе с тем еще была надежда, что он вернется. Через 5 месяцев, было по-прежнему больно, но я "удержала на плаву" дело папы и удержалась сама. Со мной стали знакомиться молодые люди, меня это отвлекало, но каких-то серьезных отношений мне не хотелось... они все какие-то "чужие" (молодые люди). Бывший муж узнал, что я встречаюсь с молодым человеком и это поставило окончательную точку в наших отношениях (раньше мы созванивались и доброжелательно общались. Т.е., расстались цивилизованно). Я ни разу не обратилась к нему за помощью (хотя, было очень трудно, очень). Сейчас умирает наша собака, но он не пришел попрощаться с ней. На развод я подала, потому что мне не комфортно встречаться с молодым человеком, будучи замужней женщиной. Но легче не стало, а наоборот. Не могу принять ситуацию, что все кончено, что мы уже "чужие" друг другу люди. Вижу свои ошибки в наших прошлых отношениях и сожалею о них. Мне стало не комфортно с молодым человеком, который в буквальном смысле слова "сдувает с меня пылинки" - мне приторно! Почему то я его сравниваю с бывшим мужем... чтобы он сказал, чтобы сделал, как бы сделал и это очень сказывается на моем отношении к молодому человеку. Мне хочется, чтобы меня оставили в покое (молодой человек), но другая беда... он влюбился (сам этого не хотел, но...) и знает, что я его не люблю, смиренно ждет, а мне все приторней и жалко его, что ли.... Постоянно снится, что бывший муж возвращается домой и все хорошо, спокойно! Просыпаюсь в слезах. Дети с ним постоянно видятся, не обделены его вниманием, но почему я не могу отпустить его в своем сознании, понимая, что все, в самом деле, кончилось.(((

Чувства приходят и уходят, отношения порой складываются вовсе не так, как мы об этом мечтали. И часто инициатором разрыва романа выступает именно мужчина. Как быть в такой ситуации? Как отпустить и забыть родного и близкого человека после всего совместно пережитого? Несмотря на душевную боль это необходимо сделать, ради собственного будущего и новых, счастливых отношений.

Как отпустить мужчину

Для начала избавьтесь от всех вещей, которые в новой жизни будут напоминать вам о любимом человеке - игрушки, подарки, фотографии, контакты в телефоне, а также старайтесь не посещать места, где вы могли бы встретиться или ранее бывали вместе. В беседах с родственниками и друзьями избегайте тем о бывшем. Если все же разговор зайдет о прошлых отношениях, попросите больше не поднимать этот тяжелый для вас вопрос.

Освободившееся время займите чем-то полезным. Возможно, вы с головой окунетесь в работу, найдете интересное хобби или чаще станете встречаться с друзьями - главное, не вздумайте заниматься самобичеванием или жалеть себя, пустые воспоминания тоже не приведут ни к чему хорошему. Побалуйте себя. Наверняка, есть вещи, которые не одобрял бывший парень - короткая юбка, поход на концерт, встречи с подругами. Именно сейчас в вашей жизни настал период, когда можно себя ни в чем не ограничивать, и это несомненный плюс разлуки.

Частенько девушки в подобных ситуациях находят выход в употреблении спиртного, возможно, это принесет небольшое облегчение, но лишь на очень короткий срок. Когда действие алкоголя прекратится, депрессия нахлынет с новой силой, а здоровью будет причинен значительный урон.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить

Любовь сродни болезни и зависимости, это признано и наукой, поэтому в некоторых странах даже существуют группы реабилитации по типу групп анонимных алкоголиков, в которых несчастным влюбленным помогают избавиться от своего «недуга». В России есть масса профессиональных психологов, которые также могут подсказать верный совет , однако, большинство дам к их поддержке не прибегают, продолжая страдать и мучиться от неразделенных чувств.

Вспомните об уважении и любви к себе, ни одна сильная женщина не станет цепляться за заведомо обреченные отношения, если видит, что любовная лодка идет ко дну. Инициатором ваших редких встреч являетесь только вы? Ваши желания и планы никогда не берутся в расчет при принятии решения? Мысли о любимом мужчине вызывают только щемящее чувство тоски? Самое время задуматься, а счастливы ли вы с этим человеком, какое будущее у таких отношений?

Самый важный момент на пути к новой жизни и построению будущих отношений - это осознание того, что ваша любовь к человеку не привносит ничего светлого и хорошего, а лишь разрушает и доставляет страдания. Разум давно кричит «стоп», но вы с маниакальным упорством пытаетесь извлечь из под обломков былые чувства. Чем быстрее вы решите поставить точку, тем будет легче пережить расставание, затягивание разрыва лишь усугубит, обострит момент и увеличит риск впасть в депрессию.

• Сложно понять и принять то, что любимый человек не сделал нужных шагов, чтобы вас удержать. Но не стоит себя убеждать, успокаивать и защищать мужчину какими-либо обстоятельствами, мешающими ему сохранить отношения. Нет, если он позволил причинить вам душевные муки, значит чувства были ему не настолько дороги. От такого человека нужно бежать и запретить себе даже думать о нем.
• Чтобы вновь и вновь не возвращаться к этой ситуации и не проворачивать в голове все возможные варианты развития прошлых отношений, необходимо логически завершить их. А сделать это можно только одним способом - во избежание недомолвок и претензий высказать все накопившееся прежнему партнеру, если не лично, то в письме или интернете. Но в потоке сожалений и обид, не забудьте упомянуть и о счастливых моментах, приятных событиях в совместной жизни.
• Если решение о разрыве дается нелегко, психологи рекомендуют составить письменный договор с самой собой, в котором будут указаны точные сроки на страдания и переживания, по истечению их вас ожидает поощрительный приз - путешествие, новая прическа или платье мечты.
• Не секрет, что многие девушки идеализируют образ возлюбленного, не замечая недостатков. Поэтому хороший способ забыть парня, это дискредитировать его в собственных глазах. Возьмите чистый лист бумаги и сначала запишите все его достоинства, а затем недостатки. Посмотрите, чего больше и постарайтесь перевести все плюсы в минусы, например, немногословность в неумение поддержать беседу, скромность - в зажатость и закомплексованность. Повесьте список на видное место и чаще обращайтесь к нему в моменты тоски и жалости к себе.
• Заведите особый дневник радости, в который записываете все то, что доставляет вам удовольствие, так вы научитесь находить позитив в самых простых вещах.

Как научиться жить одной

Научиться существовать одной после сложного разрыва - задача не из легких, ситуация усугубляется, если роман длился продолжительное время и пара проживала на одной территории. Как избавиться от воспоминаний о былой любви и начать жить одной?

• Многие женщины отмечают, что самым сложным в холостой жизни оказывается вовсе не одиночество и долгие, тоскливые вечера, они-то чаще всего заполняются ежедневными заботами, встречами с подругами, домашними хлопотами. А вот некоторые бытовые вопросы без сильных мужских рук решить дамам не удается. К примеру, потекший кран навевает вдруг воспоминания о том, насколько все раньше было проще. Это же можно применить и к тяжелым сумкам из магазина, неоплаченным квитанциям и необходимости трястись в маршрутке. Все заботы, которые лежали на плечах возлюбленного, теперь нужно решать самой. Как с этим справиться, не начав жалеть о принятом решении? Для начала составьте распорядок дня и список всех невыполненных дел. На помощь можно призвать родственников, друзей и знакомых либо обратиться в службу «муж на час», стоят эти услуги относительно недорого, а вы почувствуете, что способны преодолеть все трудности.
• После ухода мужа или парня, наверняка, в квартире останется много его личных вещей, психологи рекомендует избавиться от них как можно быстрее, необязательно выбрасывать, просто отдайте их владельцу, чтобы любимый свитер или детский фотоальбом каждый раз не маячили у вас перед глазами. Если есть возможность, сделайте ремонт или хотя бы обновите некоторые элементы интерьера - шторы, ковер или новое кресло станут символом начала новой жизни.
• Кучу освободившегося времени нужно будет как-то занимать: воплотите в жизнь сумасшедшую идею, научитесь танцевать, начните изучать иностранные языки или просто чаще встречайтесь с подругами. На первых порах можно окунуться с головой в работу.
• Почаще выбирайтесь из дома. После того, как приведете чувства в порядок, можно начать принимать ухаживания, ведь одиночество не будет продолжаться вечно.

К слову, еще один выход – спортивные секции или тренажерный зал.

Яркие эмоции

Разрыв с любимым мужем также используйте для возвращения любимого увлечения. Отношения почти всегда требуют много времени, эмоций и других вложений себя. Яркие эмоции, творчество, любые увлечения помогут снова вернуть уверенность в себе, забыть ушедшего мужа.

Представительницы прекрасного пола в подобной ситуации целиком отдают себя работе, это неплохой вариант развития событий. Что бы вы не выбрали, для начала дайте волю всем воспоминания о прошлом. И неважно, позитивные они или негативные.

Взгляд в будущее

Специалисты уверяют, что практически все дамы, и те, кто выступает в роли инициатора разрыва, через время начинают думать о другом развитии отношений. Они забывают о боли и обидах, которые причинял муж.

Относитесь к подобным мыслям с осторожностью. Только взгляд в будущее даст шанс забыть мужа, избавиться от такого чувства. Конечно, есть пары, которые через какое-то время снова сходились и расходились, но потом жили счастливо друг с другом. Дабы точно увериться в выборе, подождите не менее 6 месяцев после разрыва. Если вы все же хотите , то предпринимайте попытки. В противном случае забудьте о нем.

Простить, забыть и отпустить

Какие эмоции вы бы не испытывали после разрыва, не стоит устраивать выяснения. Это поможет . Простите, забудьте и отпустите. Не стоит думать, что только вы испытываете боль, обиду. Мужчина тоже обижен. Тем более, если все окончательно решилось, то устраивать скандалы нет смысла. Каким бы ни оказался ваш муж, не стоит говорить о нем плохо, особенно среди общих друзей.

Люди поймут такое поведение как желание отомстить. А если вы отзываетесь негативно о прошлой жизни, то вы сами напоминаете об отрицательных моментах, что усиливает переживания. Главное – не уходите в обиду целиком.

Навстречу новой жизни

В определенных ситуациях стоит обрывать все контакты с мужем, чтобы идти навстречу новой жизни. Удалите его номер телефона, смените собственный, сотрите электронный адрес. Но это подходит тем, у кого нет детей. Если вы решаетесь на новые романы, то здесь стоит соблюдать осторожность, не дать себе поддаться внезапному порыву, а также страху быть одной. Не используйте отношения с другим для увеличения самооценки.

Новые чувства должны принести радость, а чтобы это случилось, подождите какое-то время, .

Чтобы понять, как забыть бывшего мужа, стоит запомнить один момент – , . Это приведет к депрессии. Рассмотрим некоторые советы психолога:

не стоит постоянно думать о том, как забыть мужчину. Если ваши мысли только об этом, то вы все время анализируете ситуацию. Так ничего не выйдет. Займите себя чем-то захватывающим, интересным. Как уже упоминалось, забытое хобби поможет в этом;
постарайтесь чаще развлекаться, найдите время на себя. Сюда относятся дружеские посиделки в кафе, походы в музеи. Получайте максимум радостных и позитивных эмоций. Поначалу вы делаете это через силу, но потом вы выберетесь из этой трясины депрессии и тоски;
неправильным является подход, если вы допускаете шанс восстановления отношений. Да, пытаться спасти семью стоит, но это делается до разрыва. Когда принимается решение разойтись, необходимо с уверенностью сказать, что нет дороги назад. Выкиньте из головы все мысли о возобновлении отношений. Да, случаи бывают разные, но не считайте, что люди сходятся вновь сразу после развода;

любое расставание дело неприятное. А если еще и скандалить после этого, то состояние только ухудшится. Потому не стоит выяснять, кто больше прав, а кто виноват, искать аргументы и т.д. Разборки уже не имеют никакого смысла. Так вы только испортите себе нервы и вгоните в депрессию;
если вы долгое время жили с мужчиной, то сложно вычеркнуть его за один раз из жизни. Здесь и возникают попытки вернуть его, или быть в курсе событий его жизни. Так делать не нужно. Если у вас нет детей, то . А если дети все же есть, то сократите общение до минимума;
новые отношения помогут позабыть бывшего мужчину, но делать это стоит осторожно. В противном случае вас ожидает новое разочарование;
дабы забыть все обиды, используйте такую технику: посмотрите на случившееся, как на урок жизни. Подумайте обо всем плохом, что произошло, как о возможности чему-то научиться. Да, урок был непростым, но вы его выучили. Поблагодарите бывшего мужчину за науку, идите навстречу новой жизни.

Как отпустить бывшего мужа

Чтобы осознать, как отпустить бывшего мужа, что отношения завершены, важно прислушаться к следующим советам:

для начала поймите, зачем для вас это нужно. Представим, что ваш муж стал инициатором развода. Как известно, насильно влюбить в себя человека не получится, потому ваше желание исправления ситуации окажется провальным. Поймите, что все уже закончено. Не угрожайте мужчине, не шантажируйте его. Такое поведение ни к чему не приводит, а только испортит отношения еще больше. Даже если вы угрожаете самоубийством, то это не вернет чувства. Он будет с вами из жалости, но ненадолго;
поговорите с ним. Поведайте, что вам плохо одной. Будьте готовой услышать неприятное. Мало какой мужчина готов возвращаться после подобных бесед. Чаще партнеры говорят, что уже решили все, а восстановление отношений невозможно. Но стоит отметить, что именно такие слова помогают понять ситуацию и отрезвиться. Вы слышите правду, которую со временем примите;

переключайте внимание на новые вещи. Волонтерство прекрасно избавляет от . Вы встретите много новых людей, а, возможно, и новую любовь. В душе вы быстрее отпустите мужчину в новую жизнь. Помимо этого, волонтерство помогает по-новому посмотреть на жизнь. Это дает понимание того, что есть ситуации пострашнее, в которых люди не опускают руки. На фоне этого ваш разрыв покажется истинным пустяком;
если это вам помогает, то общайтесь с другими представителями противоположного пола. Погружайтесь в новые романы, чтобы забыть горечь разрыва. Но не стоит возлагать надежду на подобные отношения. Воспринимайте их как приятное времяпрепровождение, в противном случае чувство пустоты поглотит вас;
если требуется, можно обратиться к психологу. Профессиональный специалист непременно поможет отпустить мужчину, подскажет решение проблемы, а вы увидите отношения с новой стороны.

Помните, что за любой черной полосой непременно придет белая. Возможно, это и есть начало счастливой жизни.