Kaip prižiūrėti veidą ir kūną žiemą arba kodėl oda sausėja šaltu oru. Viskas apie odos priežiūrą rudenį: svarbūs žingsniai, praktiški patarimai ir gudrybės

Atėjo ruduo, o tai reiškia, kad laikas šiek tiek pakoreguoti savo įprastą priežiūrą. Neseniai kalbėjome, o šiandien kalbėsime apie tai, kaip tinkamai prižiūrėti odą rudenį. Perskaitykite mūsų medžiagą apie tai, kaip prižiūrėti ir apsaugoti odą šiuo sunkiu metu!

Rudens laikotarpiu mūsų odai reikia ypatingos priežiūros. rudenį turėtų sudaryti penki pagrindiniai elementai: valymas, tonizavimas, drėkinimas, maitinimas ir apsauga. Žemiau viskas apie veido odos priežiūrą rudenį.

1. Odos valymas

Rudenį mūsų riebalinės liaukos neveikia taip aktyviai kaip vasarą. Todėl nerekomenduojama naudoti per stiprių valiklių. Geriau pereiti prie švelnesnio valymo metodo, kuris nepašalina odos drėgmės. Agresyvius gelius ir putas, kuriuose yra paviršinio aktyvumo medžiagų ir sausina odą, pakeiskite švelnesnėmis, kreminėmis valymo priemonėmis – pavyzdžiui, pienu. Turintiems sausą ir normalią odą, rudenį rekomenduojame aliejaus pagrindu pagamintus produktus – jie apsaugos odą nuo išsausėjimo ir padės išlaikyti drėgmę odoje.

2. Tonizavimas

4. Drėkinantis ir maitinantiss kaukes

Rudenį jį naudoti rekomenduojame visiems be išimties. Sausos ir normalios odos savininkai gali naudoti maitinančias ir giliai regeneruojančias kaukes, o turintys riebią ir mišrią odą – lengvesnes drėkinamąsias kaukes. Naudokite juos 1-2 kartus per savaitę, kad drėkintumėte ir atkurtumėte odos drėgmės lygį.

5. Odos lupimasis rudenį

Rudeninis odos lupimasis gerokai skiriasi nuo vasaros. Rudenį šaltis ir nuolatiniai temperatūros pokyčiai neigiamai veikia odą, todėl ji išsausėja ir pradeda luptis. Šiurkštų šveitiklį pakeiskite minkštesniu, drėkinamuoju šveitikliu (geriausia aliejaus pagrindu). Idealus rudeninis pilingas yra. Jie efektyviai pašalina negyvas odos ląsteles jos visiškai nepažeisdami.

6. Apsauga nuo saulės

Privaloma jūsų rudens odos priežiūros rutinoje. Žinoma, SPF lygis turėtų būti kiek žemesnis nei vasarinėje kosmetikoje. Optimalus pasirinkimas – kremas nuo saulės su SPF 10-15. Taip pat pirmenybę teikite tonuotiems gaminiams su apsaugos nuo saulės faktoriumi (pagrindui ar pudra): jie taps dar vienu barjeru, kuris taip pat apsaugos jūsų odą nuo ultravioletinių spindulių.

7. Zlūpų odos apsauga

Paskutinis dalykas, kurį visada turėtumėte prisiminti rudenį, yra lūpų apsauga. Šaltuoju metų laiku lūpų odai reikia tokios pat apsaugos kaip ir veido odai. Norint apsaugoti jį nuo šalčio ir skilinėjimo, pakanka apsirūpinti geros mitybos produktu – geriausia aliejaus pagrindu.

Mes papasakojome viską apie rudens odos priežiūrą. Laikykitės šių paprastų taisyklių ir pamatysite, kad sezono pabaigoje jūsų oda bus graži, sudrėkinta, o svarbiausia – sveika!

Ne paslaptis, kad net ir trumpalaikis buvimas saulėje skatina tų pačių laimės hormonų – endorfinų, kurių mums taip trūksta kasdieniame gyvenime, gamybą. Vasara, malonūs orai didžiajai daugumai žmonių prisideda prie išskirtinai teigiamų emocijų formavimo. O jei pavyksta ištrūkti iš aplinkinės kasdienybės ir kelias dienas praleisti jūroje ar bent jau ant upės kranto, tuomet optimizmo gali pasisemti ir likusiems metams.

Tačiau nereikėtų pamiršti, kad ilgalaikis plaukimas, ypač sūriame vandenyje, sausas oras ir neišvengiamas ultravioletinių spindulių poveikis vasarą sukelia stresą bet kuriai odai, ypač jautriai, todėl jai atkurti reikia skubių priemonių. Taip pat neturėtume pamiršti, kad bet koks įdegis iš tikrųjų yra nudegimas, o jo laipsnis priklauso nuo jūsų kruopštumo, per kelias dienas stengiantis įgyti ilgai lauktą bronzinį įdegį.

Odos priežiūros ypatumai rudenį

Kaip kompetentingai ir efektyviai prižiūrėti odą tuo metu, kai vasaros saulę pakeitė rudeniniai debesys, o svarbiausia – kokias odos priežiūros priemones reikėtų naudoti rudenį, ką pataria specialistai. Pabandykime viską sutvarkyti eilės tvarka.

Visų pirma, reikėtų pradėti nuo viršutinių odos dalelių pertekliaus nuvalymo, pavyzdžiui, naudojant šveitimo priemones. Atsižvelgdami į jūsų amžių ir pajamas, turėtumėte pasirinkti procedūras. Pavyzdžiui, jei jaunai merginai užtenka namuose naudoti kreminį šveitimą, vyresnėms moterims geriau kreiptis į salonų paslaugas - cheminį šveitimą. Juk geriausia odos mityba ateis tik ją paruošus. Namuose tinka kava, arbata, cukrus ir kiti švelnūs pilingai.

Po to vyksta odos maitinimas naudingais mikroelementais.

Prasidėjus šildymo sezonui, kai patalpų oras labai išsausėja, dėmesį sutelkiame į odos drėkinimą.Panašiai kaip keičiant sezoninius drabužius, visos arba beveik visos vasaros odos priežiūros priemonės, tokios kaip apsauginiai kremai ir losjonai, tonikai, ypač alkoholio pagrindu, išvykti ilgalaikių atostogų. O pirmaujančią vietą, ypač temperatūrai ant termometro nukritus, užima sodresni, maitinantys kremai. Be to, keičiasi ir palankus produktų tepimo laikas, maitinti ir drėkinti geriausia vakare, kad pailgėtų naudingųjų medžiagų įsisavinimo laikas. Atkreipkite ypatingą dėmesį, kaip visada, kad skirtingiems odos tipams tinka skirtingos priemonės, o universalių kosmetikos priemonių naudojimas gali sukelti netikėtų, o kartais ir nepageidaujamų rezultatų. Pažeistą odą atstatyti bus lengviau, jei pasirinksite kosmetiką, kurioje yra D-pantenolio, argano aliejaus, taukmedžio sviesto, jojobos aliejaus.

Dieną, jei įmanoma, patartina naudoti drėkinamąsias kaukes

Atėjo laikas prisiminti močiutės receptus ir dosniomis rudens dienomis pasinaudoti pačios Motinos Gamtos mums dovanotais vaisiais. Juk daržovėse ir vaisiuose vasaros-rudens laikotarpiu yra didžiausias mūsų odai taip reikalingų vitaminų ir mikroelementų kiekis. O užpilai iš ką tik nuskintų žolelių bus daug naudingesni nei iš kelis mėnesius išgulėjusių žolelių. Be to, jie padės sutaupyti jūsų biudžetą, kurį gerokai sugadino jūsų vasaros atostogos.

Ir apibendrinant, reikia pastebėti, kad minėti patarimai turėtų būti taikomi ne tik veido ir rankų odai, bet ir visai odai. Ruduo asocijuojasi su gamtos nudžiūvimu ir jos pasiruošimu ilgam žiemos miegui, tačiau odos priežiūros atveju – aktyvaus atkūrimo, drėkinimo, tonizavimo ir mitybos metas. Pats laikas ruoštis šalčiams ir šalčiams.

Juk moteris, skirtingai nei gamta, visada turi išlikti saulėta ir žydinti, džiuginti gaivumu ir grožiu, ar ne?

Daugelis žmonių nežino, bet odos priežiūra turėtų keistis skirtingu metų laiku. Pavyzdžiui, ruduo – odos priežiūros ir atkūrimo metas, nes kaitri vasaros saulė, sausėjantis oras, jūros vanduo ir daugelis kitų agresyvių išorinių veiksnių sukelia sausumą, o dėl to – lupimąsi ir senatvinių dėmių atsiradimą. Be to, artėjantys šalti orai problemą tik dar labiau pablogins. Būtent todėl rudenį svarbu odą intensyviai maitinti ir saugoti.

Tie, kurie rūpestingai ir sistemingai prižiūri savo odą, jau žino, kad vasarą užtenka naudoti valomąsias ir tonizuojančias priemones ant lengvo pagrindo bei drėkinamuosius kremus su apsauginiais faktoriais. Minimalus dekoratyvinės kosmetikos naudojimas, sveika mityba (vasarą gausu šviežių vaisių, žolelių ir daržovių) padeda odai išlikti gaiviai ir gražiai. Tačiau atėjus rudeniui paprasto drėkinimo jai nebeužtenka. Be to, atsirado savotiška priklausomybė, kai dėl reguliaraus vitaminų tiekimo vasarą oda lengvai papildydavo pusiausvyrą. Rudenį, ypač antroje pusėje, prie viso kito pridedant šildymą, išsausinant patalpų orą, oda dar labiau išsausėja, tampa šiurkšti ir pleiskanoja, praranda tonusą ir elastingumą, atsiranda pilkas atspalvis ir daug atsiranda naujų raukšlių. Šiuo laikotarpiu susilpnėja jo barjerinės savybės, todėl labai svarbu visas pastangas nukreipti į natūralių funkcijų stimuliavimo ir atkūrimo bei paruošimo atšiaurioms žiemos sąlygoms procesus.

Rudens odos priežiūra vis dar apima valymo, tonizavimo, drėkinimo, maitinimo, apsaugos ir atkūrimo procedūras. Tinkamos odos priežiūros priemonės padės išlaikyti jūsų veido odą elastingą ir gaivią, išliks jaunatviška.

Veido priežiūros rudenį taisyklės.
Valymo ir tonizavimo procedūros odai labai svarbios bet kuriuo metu, net ir rudenį. Kasdieniniam naudojimui rekomenduojama naudoti putas, gelius, pienelius ir kitas jūsų veido tipui tinkančias priemones. Kartą ar du per savaitę reikėtų naudoti šveitiklius, tik normaliai odai juose turi būti įprastų polimero dalelių, o sausai, pernelyg jautriai ir mišriai odai šį tikslą gali padėti švelnūs gomeliai ar kaukės kosmetinio molio pagrindu. Norint išvalyti probleminę odą, rekomenduojama atlikti garinimo procedūras naudojant garų vonias, o po to užtepti cinko pagrindo kaukes. Apskritai, gilus odos valymas, žinoma, yra svarbus, tačiau tai turėtų būti daroma labai atsargiai, nenaudojant agresyvių priemonių (šveiklių abrikosų kauliukų ar druskos pagrindu). Geriausia tokias procedūras daryti vakare, o po to niekur eiti (ypač į gryną orą) nebegalima, todėl šiuo metu jokia veikla geriau nesiskaičiuoti. Odai tonizuoti efektyvu naudoti kosmetinį leduką. Be to, jis stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus odos ląstelėse.

Drėkinimas, maitinimas ir atstatymas – pagrindiniai rudeninės priežiūros komponentai. Dieniniai kremai, kuriuos naudojote per vasaros karščius, jums nebetinka. Tokiu atveju reikėtų vartoti maistingesnius. Tai yra, tokiuose produktuose turi būti daug augalinių riebalų ir aliejų. Būtų puiku, jei tokiuose kremuose būtų tokių ingredientų kaip arnika, žalioji arbata, cinkas ir ženšenis. Tačiau svarbu nepersistengti, nes per riebus kremas, jei esate šiltoje patalpoje, užkemša poras, sutrikdydamas epidermio ląstelių aprūpinimą deguonimi.

Odai drėkinti rudenį labai gerai naudoti serumus. Jie gali giliai prasiskverbti į epidermio ląsteles ir atkurti vandens balansą. Veiksminguose serumuose yra alyvuogių aliejaus, taukmedžio sviesto, riebalų rūgščių, kolageno, kviečių gemalų aliejaus ir kt.

Kaip naktinę priemonę reikėtų naudoti kremą, turintį atkuriamųjų ir apsauginių savybių, o tai ypač svarbu esant žemai temperatūrai. Būtent šie produktai padeda normalizuoti hidrolipidinį sluoksnį, giliai maitina odos ląsteles, kompensuoja drėgmės trūkumą. Taip pat verta paminėti, kad jūsų odos priežiūros priemonėse turi būti apsaugos nuo saulės faktorių. Taip, jų lygis bus kiek žemesnis nei vasarinėje kosmetikoje, bet vėlgi ne žemesnis nei 15, nes saulės spinduliuotės poveikis visada būna.

Be pagrindinių odos priežiūros etapų, naminės kaukės efektyviai susidoroja su drėkinimo, maitinimo, valymo ir tonizavimo užduotimis.

Žema temperatūra sutraukia kraujagysles, todėl padidėja kraujo tekėjimas į veidą. Dėl to indai yra labai arti odos paviršiaus ir sukelia paraudimą. Savalaikės priežiūros trūkumas gali išprovokuoti tokių nemalonių ligų kaip rožinė ir rosacea vystymąsi. Norint išvengti tokios situacijos, rekomenduojama laikytis šių taisyklių:

• stenkitės palaikyti optimalią temperatūrą patalpoje (ne šalta, ne karšta);
• neįtraukti aštraus maisto iš dietos;
• vengti staigių temperatūros pokyčių;
• Venkite naudoti kosmetiką, kurioje yra alkoholio.

Likus kelioms savaitėms iki stipraus peršalimo pradžios, rekomenduojama pradėti naudoti maitinamuosius veido kremus. Tai paruoš odą žemesnei temperatūrai.

Jei vis dėlto pajutote rožinę ar rožinę, rekomenduojami specialūs priešuždegiminiai vaistai, kurie sėkmingai kovoja su paraudimu ir stiprina kapiliarus.

Balinančios kaukės odos priežiūrai rudenį.
Dažniausia problema rudenį – pigmentinės dėmės. Ne visi turi gražų ir tolygų įdegį po vasaros atostogų, odos pigmentacija dažnai būna netolygi. Kadangi vasarą amžiaus dėmių pašalinti negalite, laikas tai padaryti rudenį. Šiuo tikslu gerai naudoti paruoštas arba namines kaukes, turinčias balinimo efektą. Geriau juos daryti vakare, o dieną naudoti kremus su apsauginiu faktoriumi.

Senatvinėms dėmėms ant sausos ir normalios odos balinti efektyvu pasidaryti tokią kaukę: du arbatinius šaukštelius minkštos elastingos varškės sutrinkite su kiaušinio tryniu ir į gautą vienalytę masę įlašinkite dešimt lašų vandenilio peroksido. Masė tepama ant anksčiau nuvalyto veido ir paliekama dešimčiai minučių. Nuplaukite kaukę šiltu vandeniu. Procedūrą atlikite du ar tris kartus per savaitę, kol dėmės visiškai išnyks.

Tiems patiems tikslams, bet riebiai ir mišriai odai idealu pasidaryti agurkų kaukes. Į smulkia tarka sutarkuotą šviežio agurko minkštimą (reikės dviejų šaukštų) įpilkite du šaukštus degtinės ir palikite mišinį apie trisdešimt minučių. Po to gautoje masėje reikia sudrėkinti marlės servetėles su iš anksto paruoštais plyšiais akims, burnai ir nosiai ir užtepti veido sritį. Po dvidešimties minučių nuimkite kaukę, nuplaukite veidą vėsiu vandeniu ir patepkite apsauginiu kremu.

Rudens drėkinančios veido kaukės.
Norint atkurti drėgmės lygį sausoje ir normalioje odoje, rekomenduojama medaus-trynių kaukė. Šaukštą medaus sutrinkite su kiaušinio tryniu į vienalytę masę, į kurią įpilkite šaukštą alyvuogių aliejaus (galima naudoti migdolų ar linų sėmenis). Po to kompozicija turi būti šiek tiek pašildyta iki šiltos būsenos ir tepama ant veido. Kaukė turi būti dedama sluoksniais, kiekvieną paskesnį tepant, kai ankstesnė džiūsta. Paprastai procedūrą darykite ne ilgiau kaip dešimt minučių, po to odą nuvalykite ramunėlių antpile suvilgytu vatos diskeliu (šaukštas žiedų stiklinei verdančio vandens, palikite penkiolikai minučių).

Procedūra su obuoliu ir pienu drėkins riebią ir mišrią odą. Išvirkite vidutinio dydžio obuolį, nuluptą ir nuluptą šerdį, smulkiai supjaustytą į košę piene. Užtepkite kaukę ant veido šiltą, o po dvidešimties minučių nuplaukite kambario temperatūros vandeniu. Ši kaukė pasižymi jauninamuoju poveikiu, lygina raukšles ir suteikia odai elastingumo.

Maitinančios kaukės.
Medaus-obuolių kaukė idealiai maitina sausą ir normalią odą. Pusę obuolio sumalkite smulkia tarka. Į gautą masę įpilkite kiaušinio trynį, po šaukštą skysto medaus ir įpilkite po arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus ir askorbo rūgšties. Gautą kompoziciją užtepkite ant veido ir palikite apie penkiolika minučių, tada nuimkite nuplaukite šiltu vandeniu.

Universali procedūra, kuri maitina, drėkina ir valo odą – aliejinės kaukės. Jas reikia naudoti šiltai ir palikti dvidešimt minučių, o po to pirmiausia nuimti šiltu, o paskui vėsiu vandeniu. Paskutinis procedūros prisilietimas – odos įtrynimas liepų žiedų antpilu. Puikiai tonizuoja ir ramina odą.

Veiksminga maitinamoji kaukė riebiai odai agurkų ir mėtų tinktūros pagrindu. Smulkia tarka sutrinkite nedidelį šviežią agurką. Į šį mišinį turėtumėte įlašinti porą lašų mėtų tinktūros su alkoholiu ir dalį drėkinamojo kremo. Ši kaukė taikoma keturiasdešimt minučių, o pasibaigus laikui nuplaunama šiltu vandeniu be muilo.

Mišriai ar normaliai odai veiksminga kopūstų, kriaušių, vynuogių ir obuolių kaukė. Viskas paimama lygiomis dalimis ir sutrinama iki tyrės. Po to masė sumaišoma su maitinamuoju kremu ir keturiasdešimt minučių tepama ant veido. Nuplaukite kompoziciją šiltu vandeniu.

Sausą odą pamaitinti padės maitinamojo kremo, greipfrutų, šaltalankių ir apelsinų mišinys. Viską sumaišykite lygiomis dalimis. Sumalkite ingredientus. Palikite kaukę keturiasdešimt minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu.

Mišriai ir riebiai odai ši kaukė puikiai pamaitins: susmulkinkite penkias vynuoges be kauliukų, įdėkite kiaušinio trynį (pirmiausia išplakite) ir šaukštelį krakmolo. Palikite mišinį ant veido penkiolika minučių ir nuplaukite vėsiu vandeniu. Be mitybos, kaukė turi normalizuojantį poveikį riebalinių liaukų veiklai.

Slyvų kaukė maitina odą. Norėdami jį paruošti, vaisiaus minkštimą reikia susmulkinti ir dešimčiai minučių tepti ant odos. Nuplaukite vėsiu vandeniu, tada nuvalykite veidą ramunėlių nuoviru.

Sutepkite veidą alyvuogių aliejumi ir ant viršaus paskleiskite arbūzo minkštimą. Po penkiolikos minučių nuplaukite šiltu vandeniu.

Apskritai labai naudinga gaminti vaisių ir daržovių kaukes. Susmulkintus vaisius ar daržoves arba jų mišinį tepkite ant riebios odos. Jei oda sausa, į mišinį įpilkite augalinių (alyvuogių, migdolų, linų sėmenų) ir eterinių aliejų (ylang-ylang, rožių), grietinėlės ar grietinės. Taip pat į tokias kaukes galite pridėti vitamino A aliejuje.

Universali kaukė (valo, maitina ir tonizuoja) yra tokia: sutrinkite šaukštelį medaus su kiaušinių baltymais iki blizgios, vienalytės masės, į kurią įlašinkite du lašus citrinos sulčių ir šiek tiek pieno (pusę šaukštelio). Atlikite procedūrą penkiolika minučių, tada nuplaukite kompoziciją šiltu vandeniu. Jei netoleruojate medaus ar turite kokių nors kitų alerginių reakcijų kaukių komponentams, jų naudojimo reikėtų atsisakyti.

Naminis valomasis losjonas.
Šviežiai spaustas alavijo sultis sumaišykite su šiltu vandeniu santykiu 1:3. Tepkite ryte ir vakare, pamirkykite mišinyje vatos diskelį ir nuvalykite odą išilgai masažo linijų. Laikyti šaldytuve.

Tonizuojančios kaukės.
Meliono minkštimas turi puikų drėkinamąjį ir tonizuojantį poveikį, jį reikia sutrinti į tyrę primenančią masę, kurią penkias minutes tepti ant veido, tada nuplauti vėsiu vandeniu.

Iš moliūgo ir kiaušinio trynio pagaminta kaukė puikiai tonizuoja išsausėjusią odą. Susmulkinkite kelis moliūgo gabalėlius ir sumaišykite su plaktu kiaušinio tryniu. Palikite kaukę penkiolika minučių.

Rudenį atliekamos saloninės procedūros veido odai.
Rudenį specialistai rekomenduoja odos priežiūroje atlikti aparatinės kosmetologijos procedūras. Įvairių tipų pilingas (atsižvelgiant į amžių ir esamas problemas), jonoforezė, mikrosrovių terapija, parafino terapija, ultragarsinis veido valymas ir daugelis kitų padės atkurti odą ir sustiprinti jos barjerines funkcijas.

Ir galiausiai... Sveikai ir gražiai odai palaikyti labai svarbu subalansuota mityba, geras miegas, gėrimo režimas, pasivaikščiojimai gryname ore, lengvas fizinis aktyvumas, teigiamos emocijos. Prisimink tai! Ir svarbiausia, nepatingėkite, kelios minutės per dieną, skirtos sau, padės išlaikyti jaunystę ir žydinčią išvaizdą.

Žiema! Tai putojantis sniegas, linksmybės ant čiuožyklų, čiuožimas ir slidinėjimas, linksmi ir triukšmingi Naujieji metai... visko neišvardinsi! Tačiau jums žiema matuojama tik smarkiai didėjančiais kūno drėkiklio litrais? Ar jaučiate, kad jūsų pleiskanojanti oda tuoj nuslys kaip gyvatės oda? Skauda net miegoti, jau nekalbant apie odos testavimą su vilnonėmis pėdkelnėmis ar megztiniais... Yra gerų naujienų: pirma, tu ne viena, šimtai, tūkstančiai moterų kenčia nuo tos pačios problemos, o antra, o laimė, yra sprendimas!

Jei žiūrite į pasaulį savo odos akimis, tai visada yra blogai: vasarą ji išsausėja dėl oro kondicionierių karščio ir sausumo. Jūroje pučia druska ir vėjas. Pavasarį - na, žinoma, imunitetas senka, trūksta vitaminų...
Dar ruduo, kad ir kaip būtų, bet neilgam. O baisiausia būna žiemą: šaltas, sausas, per kietas vanduo, dygliuoti, bet šilti drabužiai be reikalo dirgina ir taip pavargusią odą.

Ką daryti? Kur pradėti operaciją kodiniu pavadinimu „Išsaugoti Vilio odą“?

Įdiekite arba pakeiskite vandens filtrus

Viena reikšmingiausių to priežasčių – žiemą į vamzdžius patenkantis vanduo yra apdorojamas stipriau, taigi ir atšiauriau, dezinfekuojančiomis cheminėmis medžiagomis. Kam? Neutralizuoti visus kenksmingus junginius, patenkančius į vandens telkinius kartu su nuotekomis. O žiemą nuotekos kur kas labiau užterštos, tai kainuoja vien ledo šalinimo priemonėms nuo greitkelių.

Būtinai sudrėkinkite patalpų orą

Jei įmanoma, įsigykite ir sumontuokite drėkintuvus. Jei tai neįmanoma, biudžetinis variantas yra: drėgnas rankšluostis ant radiatorių ir vandens talpyklos visame bute. Būtinai kuo dažniau vėdinkite kambarį.

Dermatologai, prasidėjus žiemai, pataria vartoti vitaminų kursą su kolagenu, kad padėtų odai iš vidaus.
Taip pat galite paskatinti kolageno gamybą. Norėdami tai padaryti, pasinaudokite produktais, kurių sudėtyje yra:

Vitaminas C – mėlynės, juodieji serbentai ir kitos uogos, citrusiniai vaisiai ir kiviai.
Cinkas – kviečių gemalai, alaus mielės.
Varis – javai, ankštiniai augalai, taip pat sraigės, austrės ir moliuskai.
Liuteinas – salotos, kopūstai, špinatai ir kiti žalumynai.
Siera – kiaušinio trynys.
Geležis – liežuvis, kepenys, liesa mėsa, žalieji obuoliai, pilno grūdo produktai.
Omega-3, -6 ir -9 riebalų rūgštys – lašiša ar bet kuri kita riebi žuvis.
Silicis – burokėliai ir kitos raudonos daržovės.

Be to, prie kolageno gamybos prisideda persikai, datulės, bananai, moliūgų sėklos, raudonieji pipirai, grikiai, avižiniai dribsniai, sojos pupelės, vyšnios ir morkos.

O tarp liaudiškų priemonių ypač populiarus patarimas ryte išgerti šaukštą augalinio aliejaus: alyvuogių, linų sėmenų, sezamo ir kt., net žuvų taukų.

Visa tai yra vidiniai, bet ne mažiau svarbūs veiksniai – nekreipdami į juos dėmesio, nepasiseks. Dabar leiskime sau daryti tai, kas mums labiausiai patinka: pradėkime rūpintis pačiu kūnu.

Taigi, odos išsaugojimo algoritmas nėra toks sudėtingas:

1. Priežiūros procesas turėtų prasidėti nuo lupimo

Šios procedūros tikslas – išvalyti odą nuo pasenusių ir negyvų epidermio ląstelių. Tik po šios procedūros sugrąžinsite savo odai gebėjimą įsisavinti naudingas medžiagas ir komponentus iš odos priežiūros priemonių, kurios suteikia odai vandens.

Jautriai ir gležnai odai tinka šie pilingai:

Kukurūzų miltų lupimas. Kūnui įtrinti galite naudoti grynus kukurūzų miltus. Arba galite sumaišyti su medumi arba grietinėle ir pienu, kad suminkštintumėte odą.

Varškės lupimas. Jam kavamale sumalkite 3 šaukštus ryžių ir sumaišykite su 2 arbatiniais šaukšteliais alyvuogių aliejaus ir 3 šaukštais varškės.

Grietinės lupimas. Sumaišykite 3 šaukštus grietinės ir smulkiagrūdės druskos. Nuplovę mišinį nuo kūno, patepkite odą medumi ir po 5 minučių nuplaukite.

Jei odos būklė leidžia, galite saugiai naudoti kavos lupimasĮ maltą kavą reikia įlašinti kelis lašus augalinio (geriausia alyvuogių) aliejaus. Arba sumaišykite tirščius su grietinėle ar kefyru arba dušo želė.

Tarp populiarių liaudiškų priemonių galime rekomenduoti ir šį neįprastą: lygiomis dalimis vartokite alyvuogių aliejų, sausą garstyčių ir sezamo aliejų. Šį mišinį švelniais masažuojamaisiais judesiais tepkite ant viso kūno. O po to iškart išsimaudyti. Ši paprasta technika greitai sugrąžins odos tonusą ir pamirš žiemos stresą, sausumą ir dirginimą.

2. Žiemą atliekant bet kokias vandens procedūras, pamirškite antibakterinį muilą ir labai karštą vandenį.

Kad ir kaip norėtųsi sušilti po šalnų, atminkite, kad karštas, taigi ir kietesnis vanduo atima natūralią odos apsaugą ir ardo ploną hidrolipidų mantiją. Dėl to oda tampa vangi, plona ir labai pažeidžiama išorinių poveikių.

Visos su vandeniu susijusios procedūros žiemą turėtų būti kontrastingos, su masažo elementais, t.y., maudantis duše ar vonioje, reikia kaitalioti šaltą vandenį ir labai šiltą, bet ne karštą.
Įprastas dušo želė stenkitės pakeisti kreminės struktūros produktais, kuriuose yra aliejaus ar kitų drėkinančių ingredientų. Taip sulaikysite drėgmę odoje, atkurdami apsauginę hidrolipidinę plėvelę. Papildyti lipidų trūkumą ir apsaugoti odą nuo drėgmės praradimo galite naudojant specialią kosmetiką (gelius, aliejus, dušo kremus su lipidais)

3. Kartą per savaitę turite išsimaudyti šiltoje vonioje, geriausia vakare

Šis „šventas veiksmas“ ne tik maloniai leidžia laiką ir atsipalaiduoja, bet ir padeda kraujui tekėti į odą.
Į vonią galite įpilti bet kokios malonios užgaidos: drėkinančių maistinių druskų, pieno, medaus, žolelių ar aliejų mišinių.

"Būk undinė"
Į vonią įpilkite jūros dumblių (kelpų) antpilo (nuoviro). Nepaisant specifinio jodo aromato, ši vonia labai efektyviai drėkina ir jaunina odą.

"Būk Kleopatra"
Aš nesiginčiju, kad pieno iš sniego baltumo asilų yra šiek tiek sunku gauti. Todėl darykime paprasčiau: reikės vieno litro pieno, puodelio medaus ir 2 šaukštų rožių ar migdolų aliejaus.
Ištirpinkite medų vandens vonelėje ir sumaišykite su pašildytu pienu, įpilkite sviesto ir mėgaukitės... „Patiekite Antaną čia!

"Būk karalienė"
100 gramų stebuklingos kakavos miltelių sumaišykite su vienu šaukštu cinamono ir 100 g pieno miltelių (kad suminkštintumėte odą). Į gautą mišinį įpilkite 1 valg. šilto vandens ir gerai išmaišyti. Tada galite įpilti porą šaukštų mėgstamo aliejaus ir visą šį spindesį supilti į vonią.

"Bounty"
Labai sausai, išsausėjusiai odai į maudymosi vandenį įpilkite kokosų aliejaus – tai vienas galingiausių drėkinamųjų priemonių.

Bet kurios vonios trukmė yra apie 10-15 minučių.

4. Po vandens procedūrų laikas medituoti su kremais, aliejais ir losjonais

Ypatingą dėmesį atkreipkite į produktus su hidrofiksatoriais – tai medžiagos, kurios sulaiko drėgmę tarpląstelinėje erdvėje giliųjų odos sluoksnių lygyje. Serinas ir alininas – ant kremo pakuotės turėtumėte ieškoti paminėjimo apie šias aminorūgštis. Jie suteikia odai ilgalaikį drėkinimą.
Analogiškai su dušo produktais turėtumėte atkreipti dėmesį į priežiūrą su lipidais.
Produktai su keramidais mūsų arsenale nebus nereikalingi. Jie atkuria drėgmės balansą odoje, ypač tais atvejais, kai yra polinkis sausėti.

Aliejaus priežiūros mėgėjams galime rekomenduoti:
- Kokosų aliejus,
- alyvuogių aliejus su pora lašų mėgstamo eterinio aliejaus,
- vynuogių kauliukų aliejus (grynas vitaminas E),
- Taukmedžio sviestas (karite),
- Persikų aliejus,
- Migdolų aliejus,

Stenkitės nenaudoti produktų su lanolinu ir stipriais kosmetikos kvapais.

5. Atminkite – sausa ir pleiskanojanti oda gali būti ne tik kosmetinė problema.
Tai gali būti alergija peršalimui arba kitos ligos požymis. Nepalikite „vėliau“; jei pleiskanojimas ir niežėjimas staiga vėl labai greitai atsinaujina – kreipkitės į gydytoją!

O dabar keletas gražių ir malonių premijų:
- kai kurie gamintojai gamina specialias drėkinančias pėdkelnes. Jie impregnuoti specialiais prižiūrinčiais komponentais (tiesa, tik iki pirmo plovimo).
- pabandykite pakeisti patalynę į šilkinę.
Kai kurių dermatologų teigimu, šiurkštūs medvilnės siūlai trina odą, ištraukdami iš jos taip reikalingą drėgmę. Ir netgi prisideda prie ankstyvo raukšlių susidarymo. Tuo tarpu šilko ar atlaso audinys yra subtilesnis ir minkštesnis, jame yra žmogaus odai reikalingų medžiagų.

Žiema – sunkus išbandymas mūsų odai, taip pat ir visam organizmui.
Rūpinkitės savo kūnu, tai nėra trumpalaikis procesas, reikalaujantis ištvermės ir jėgos. Tačiau pastangos atsipirks: švelni, švelni, švytinti oda ir puiki sveikata.

(Iliustracijos: Yuganovas Konstantinas, Tyleris Olsonas, shutterstock.com)

Kuriuose yra daug naudingų medžiagų. Šiuo metu svarbu padėti organizmui pasiruošti būsimiems šaltiems orams, tam reikia stiprinti imuninę sistemą, papildyti vitaminų atsargas, pasirūpinti įvairių ligų profilaktika ir pan.. Organizmui taip pat reikia ypatingos priežiūros. , nes... nuolatinė drėgmė, oro ir temperatūros pokyčiai gali pakenkti jo išvaizdai ir sveikatai. Kaip prižiūrėti savo kūną rudenį ir kokios procedūros padės išlaikyti gerą formą, papasakosime savo straipsnyje.

Kaip prižiūrėti savo kūną rudenį?

Permainingų orų ir žemėjančios lauko temperatūros laikotarpiais svarbu palaikyti savo sveikatą ir odos būklę normaliomis sąlygomis. Norėdami tai padaryti, turite laikytis šių rekomendacijų:

• Gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Norėdami išlaikyti savo figūrą ir gerą sveikatą, turite reguliariai vaikščioti, dažniau atsipalaiduoti gryname ore ir daug laiko praleisti už miesto ribų. Taip pat nepamirškite tinkamos mitybos.Dėka daržovių ir vaisių gausos rudenį galite papildyti organizmo vitaminų atsargas ir palaikyti imuninę sistemą prieš artėjant šaltiems orams.
• Apsaugokite kūną nuo išorinių poveikių. Rudens atėjimas pažymėtas lietaus ir vėjo periodu, todėl reikia pasirinkti tinkamus drabužius ir avalynę, taip pat stengtis visada su savimi turėti bet kokias apsaugos nuo lietaus priemones.
• Rūpinkitės savo oda. Rudens periodu svarbu prižiūrėti odą, nes... vėjas ir šalta temperatūra gali išsausėti ir išsausinti. Kad išvengtumėte šių ir kitų problemų, stenkitės naudoti apsaugines priemones, kurios padės išlaikyti jūsų odą puikiai bet kokiu oru.
• Atkreipkite dėmesį į savo kojų sveikatą.Šlamštas ir balos – didžiausi pėdų priešai, todėl svarbu pasirinkti tinkamus batus: jie turi būti iš natūralios medžiagos, nevaržyti judesių, nesušlapti ir nekelti diskomforto. Po varginančios dienos atlikite įvairias procedūras kojoms, taip nuo jų numalšinsite nuovargį ir apsisaugosite nuo įvairių apatinių galūnių ligų.
• Stebėkite savo plaukų būklę. Rudenį plaukams taip pat reikia ypatingos priežiūros ir apsaugos. Dėl to, kad tenka nešioti kepures ir gobtuvus, galvos oda riebėja ir negauna pakankamai deguonies. Norint išsaugoti plaukų tvirtumą ir grožį, reikia naudoti atkuriamąsias priemones, daryti kaukes ir išskalauti juos žolelių nuovirais.

Papildomos procedūros

• Maudymasis vonioje su druska. Jūros druska gerina odos išvaizdą, prisotina ją mineralais ir švelniai išvalo poras nuo įvairių nešvarumų. Vonioje reikia išbūti ne ilgiau kaip 15 minučių, vanduo turi būti šiltas, o po vandens procedūrų odą reikia drėkinti specialia priemone (kremu, aliejumi, losjonu ir pan.).
• Odos lupimo atlikimas. Rudenį dėl didelio drabužių kiekio kūnas kvėpuoja daug mažiau nei vasarą, todėl svarbu išvalyti poras nuo riebalų pertekliaus, dulkių ir kitų nešvarumų. Taip oda išliks aksominė ir atrodys gaivi, švari ir sveika.
• Odos mityba. Norėdami atsikratyti sausumo, turite reguliariai atlikti procedūras, kurios padeda maitinti odą. Vonia su eteriniais aliejais, įvairiomis kaukėmis ir kremais prisotins odą maistinėmis medžiagomis ir apsaugos nuo įtrūkimų ir nušalimų.

Rūpintis savimi reikia nuolat, nes... Būtent reguliari priežiūra padės išlaikyti gražią išvaizdą, nepriekaištingą kūną ir gerą sveikatą ne tik rudenį, bet ir bet kuriuo kitu metų laiku.