Секреты Надин Ротшильд. Сладкий сон и еда для души

В Мариуполе неспокойно. На днях представитель Оппоблока Андрей Федай заявил об унижении жителей по языковому принципу. Затем проукраинские активисты собрались на митинг с плакатами «Русский мир – это война» и «Опоблок – это терроризм». В результате мэр Мариуполя запретил любые политические акции в городе с 1 до 10 мая. Вот только данное ограничение не распространяется на фикции ВСУ, точнее, постановочные спектакли с переодеванием в форму бойцов ДНР и имитацией боев для журналистов.

На словах местные власти продолжают накалять обстановку, в чем им подыграл и экс-глава Внешней разведки Украины Николай Маломуж. Он заявил, что в Харькове, Одессе и Мариуполе сохраняется высокий уровень террористической угрозы на майские праздники из-за географической близости к линии разграничения с ОРДЛО. Значит, риски массовых столкновений плюс активизация российской агентуры довольно высокие.

Можно было бы все эти заявления списать на продолжение массовой антироссийской истерии на Украине, но дело в том, что в Мариуполь прибывает в последнее время все больше иностранных журналистов в погоне за сенсацией. Добавим сюда и высказывания украинского военного эксперта Олега Жданова относительно ситуации в городе:

«Как я понимаю, Мариуполь практически готов, ментально готов. Обратите внимание на пакет телевидения, который смотрит Мариуполь. Если будет дана команда, люди выйдут на улицы с триколорами. Тот же металлургический комбинат в Мариуполе, тот же порт и другое».

Жданов опасается, что за Украину в Мариуполе если кто и будет бороться, то лишь «полк патриотов». Вероятно, исходя из этих мотивов, и был направлен в эти места батальон численностью 500 человек под командованием командира роты Нацгвардии майора Карпенко. А на майские праздники и вовсе бои якобы с бойцами ДНР разыграют.

Как отметил Басурин, бойцы ВСУ планируют переодеться в форму военнослужащих ДНР для демонстрации этих боев:

«Не удивлюсь, если эти «актеры» начнут на камеру грабить мирных жителей. По нашим данным, в 36 отдельной бригаде морской пехоты подготовлено целое подразделение, дислоцирующееся в Мариуполе, которое уже переодели в форму одежды образца ВС ДНР и на штатную технику нанесли наши опознавательные знаки».

Удачная постановка позволит Порошенко вновь воззвать к Западу с просьбой о помощи и вводе миротворческой миссии на Донбасс. А уж после мародерства бойцов ВСУ в форме военнослужащих ДНР шансы Киева лишь возрастут. Не надеясь на успех предстоящей постановки, ВСУ продолжают обстрелы территорий ДНР.

За прошедшие сутки Киевом был нарушен режим прекращения огня пятьдесят раз. Под удар украинской артиллерии попало восемнадцать населенных пунктов республики. Применялись также минометы, гранатометы, БМП, БТР и стрелковое оружие.

Вот так Украина готовится к майским праздникам. Несложно представить, что будет на 9 мая, когда националистический угар достигнет апогея. Страх перед народным бунтом и наступлением выдуманного в киевских кулуарах врага туманит голову Порошенко и его клике. И хорошо, если майские дни Порошенко не окропит кровью невинных людей, устроив провокации. Это не шутка, ведь Украину фактически перевели на военное положение.

Город Николаев, к слову, уже оккупирован ВСУ: улицы забиты бронетехникой, на окраинах города установлены блокпосты и так по всей области. Как пояснили местные власти, причина ввода особого военного режима связана якобы с повышенным уровнем террористической угрозы. Если же назвать вещи своими именами, то чиновники объявили войну сепаратизму местных жителей. Получается, что майские праздники вполне могут превратиться в карательную операцию?

Что такое гормоны и как они работают на вашу красоту?

Гормоны - это активные биологичекие вещества, которые с попаданием в кровь оказывают регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Что у вас вызывает смех или слезы, взрослеете ли вы или, наоборот, остаетесь миниатюрными женщинами, часто ли болеете, планируете ли ребенка, ощущаете чувство голода или сытости - все эти функции регулируют гормоны. Но что насчет красоты? Ни для кого не секрет, что нашу жизнь определяет эндокринная система, которая отвечает за наше здоровье в целом. Почему мы можем наблюдать на улицах людей с проблемой веса или читать в Интернете новости о карликах или великанах? Пока проблема с гормонами вас не коснулась, вы спокойно живете и лишь удивляетесь. Но стать жертвой своего организма достаточно просто.

Мой внутренний мир - это моя красота

Гормоны хороши, когда их в меру в организме, а не больше или меньше, что вызывает дисбаланс и влияет на внеший вид. Женщины по сравнению с мужчинами особенно чувствуют удар со стороны гормональной системы. Конечно, множество гормонов отвечает за все в совокупности, но некоторые из них особенно ответственны за тот или иной фактор. Например, гормоны щитовидной железы Т3, Т4, эстрадиол, которые отвечают за обменные процессы в организме, а значит, их недостаток вызывает сухость и дряблость кожи, что приводит к старению.

Кожа, ногти, волосы постоянно должны обновляться, в противном случае ускорится процесс старения. Волосы, например, могут поседеть и стать ломкими. Также данные гормоны влияют на ощущение сытости и на настроение. Так что если вы несколько дней встаете не с той ноги, причиной может быть гормональный дисбаланс. А как вот насчет привлекательности для противоположного пола? Духи с феромонами, яркая помада - это хорошо, но вот отвечает за атмосферу вечера именно гормон эстрадиол. От его состояния зависит также упругость кожи, ее тонус и увлажненность.

Морщины - мой враг, или Как убежать от старости

Гормон мелатонин - сон, молодость, адаптация к сезонным подаркам. Особенно его работа заметна ночью с 12:00 до 4:00, но оценить ее вы сможете только утром, хорошо выспавшись. Любые раздражители сна, тот же невинный светильник, могут стать причиной недосыпания, поэтому стоит задуматься над тем, в какой обстановке вы готовитесь ко сну. Так что недостаток мелатонина очень сказывается на внешнем виде. Если вы жалуетесь на отеки или одутловатое лицо, то их причиной может стать недостаток уровня тироксина и гормонов гипофиза. Снижение жидкости в организме приводит к отекам, лицо при этом теряет гладкость и появляются мешки под глазами.

Снова подросток?

Если вы страдаете от угревой сыпи, ее причиной может быть повышенный уровень тестостерона. Мужские гормоны в женском теле вырабатываться должны, и это нормально. Повышенная волосатость, угри, утолщение кожи и подкожного сала - все это признаки переизбытка тестостерона. Так что если хочется выглядеть как настоящая женщина, то стоит обратиться к врачу.

Доктор Марина Зубарева активно пользуется знаниями о гормонах, чтобы улучшить внешний вид женщины. Например, подкожные инъекции из собственной плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами, помогают уменьшать морщины вокруг глаз. Так что быть красивой - это не только заниматься фитнесом и пользоваться дорогой косметикой, но и заботиться о своем гормональном фоне.

Инструкция

Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от курения и употребления алкоголя, больше двигайтесь, старайтесь меньше нервничать, особенно без серьезного повода. Курение приводит не только к раннему образованию и землистому цвету лица, эта «безобидная» привычка отравляет организм, приводит к заболеваниям легочной системы, замедляет способность клеток к самовосстановлению. Также сведите к минимуму употребление алкоголя, если хотите продлить свою молодость .

Двигайтесь как можно больше: занимайтесь любым видом спорта, ходите пешком, проводите больше времени на свежем воздухе. Движение насыщает клетки кислородом, регулирует обмен веществ, повышает выносливость организма. Все это позволяет продлить молодость , женскую красоту и привлекательность.

Меньше переживайте из-за пустяков, старайтесь не драматизировать, смотрите на вещи трезво. Чтобы не накапливать раздражение, учитесь расслабляться, например, при помощи йоги. Стресс – один из главных врагов хорошего внешнего вида и молодости женщины .

Воспользуйтесь проверенным тибетским средством продления молодости. Возьмите ромашку, бессмертник, зверобой и березовые почки – все по 100гр. Смешайте, измельчите в кофемолке. Одну столовую ложку этой смеси залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте двадцать минут, процедите. Перед сном выпейте стакан настоя, растворив в нем чайную ложку меда. Утром подогрейте оставшуюся жидкость на водяной бане, добавьте мед, выпейте.Таким образом поступаете, пока не закончится смесь. Через пять лет курс организма рекомендуется повторить. Несмотря на простоту приготовления и доступность ингредиентов, средство очищает организм, улучшает обмен веществ, предупреждает возникновение многих заболеваний, продляет молодость .

Обратите внимание

Красивый шоколадный загар впоследствии может обернуться крупными неприятностями, например, преждевременным старением кожи. Если хотите продлить молодость, защищайте лицо и тело от прямых солнечных лучей, пользуйтесь кремами с УФ-фильтром. Носите солнцезащитные очки, ведь постоянное прищуривание глаз ведет к образованию морщин.

Полезный совет

Источники:

• как продлить женскую молодость

Эти напитки - настоящий кладезь витаминов, они улучшают обмен веществ, пищеварение, укрепляют иммунитет и общее состояние организма. А насколько они вкусны, попробуйте сами - рецепты не сложные и вполне доступные.

Инструкция

Для приготовления этого коктейля вам понадобится:
- 1 стакан салата или шпината, в зависимости от ваших предпочтений;
- 1 стакан свежих ягод (ежевика, черника, клубника, малина);
- 1/4 стакана ягод ;
- 1 ст. л. сырого какао (можно заменить -порошок);
- 1 ст. ложка миндального масла.

Зелень нарежьте кусочками, ягоды вымойте. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы, добавьте к смеси немного очищенной воды, чтобы коктейль напоминал напиток, а не пюре. Этот смузи может стать полноценным полдником или вторым завтраком.

Экзотический фруктовый смузи
В качестве основы для приготовления напитка по этому рецепту возьмите 2,5 стакана несладкого миндального молока. Затем добавьте:
- 1 стакан мелко нарезанного салата или шпината;
- 1/2 стакана кусочков ананаса (можно использовать как свежий, так и замороженный)
- 1/2 папайи (свежей или );
- 1/2 авокадо;
- 1 ст. ложку льняного масла;
- 1 ч. ложку сине-зеленых водорослей.

Фрукты очистите и нарежьте мелкими кусочками. Смешайте все ингредиенты, взбейте в блендере и подавайте. Если смузи получился слишком густым, разбавьте его очищенной водой.

Очищающий лимонный напиток
Очень часто мы настолько заняты, что нам просто некогда сложные витаминные напитки. Приготовьте целебный напиток по этому рецепту и принимайте его утром натощак и между приемами пищи, это займет всего пару минут.

На 1 чашку теплой воды возьмите:
- 1/2 лимона;
- куркуму на кончике ножа;
- щепотку имбирного порошка, корицы и кайенского перца;
- 1 чайную ложку меда.

Из половины лимона выжмите сок, добавьте его в чашку с теплой водой. Затем насыпьте куркуму, порошок, кайенский перец и корицу. Добавьте к смеси ложку меда и все перемешайте. Готовить этот напиток быстрее, чем заваривать чай или варить кофе.

Бананово-имбирный смузи
Банан нарежьте кусочками, корень имбиря натрите на мелкой терке. Смешайте 1 стакан йогурта, кусочки и ½ чайную ложку имбиря, добавьте к смеси 1 чайную ложку меда и взбейте в блендере. Вкуснейший смузи готов.

В горячую воду положите пакетик зеленого чая и дайте настояться в течение трех минут. Пакетик уберите. Добавьте в чай ложку меда и перемешайте до полного растворения. Дайте напитку остыть. В блендере смешайте ягоды, кусочки банана и молоко. Добавьте к массе чай с медом и взбейте до однородной массы.

Внимательно изучить инструкцию по эксплуатации

В маленькой книжечке, в которую редко кто заглядывает, содер­жатся все «секреты» долголетия стиральной машинки. Поэтому пер­вый способ увеличения срока службы техни­ки - следовать советам производителя.

Устранить вибрацию

Вибрация для техники тем, что приводит к преждевре­менному износу деталей маши­ны. Вибрация может возникать из-за того, что ножки агрега­та не выставлены по уровню. Вторая причина - неправиль­ное распределение белья в барабане машины при стирке. Если белья слишком много или слишком мало, то в барабане возникает дисбаланс и он начинает вибрировать. Устранив причины вибрации, вы несомненно увеличите срок службы вашей помощницы.

Тщательно проверять карманы

Этот пункт можно оставить без комментари­ев, так как каждая хозяйка слышала историю о том, как у подруги сломалась машинка из- за маленькой забытой в кармане монетки. Кстати, косточки от женского белья - частая причина засоров и поломок. Стирайте белье с косточками в специальном мешочке. Еще одна коварная вещь - пуговицы. Проверяй­те перед загрузкой одежды, прочно ли они пришиты.

Вовремя устранять накипь

В списке причин поломок стиральных машин на первом месте стоит естественный износ дета­лей, на втором - засор, и лишь на третьем - проблемы с тэном. К поломке тэна из-за накипи может привести лишь достаточно существенное количество накипи на нагревательном элементе. Чтобы такое про­изошло, должны совпасть два фактора: 1) у вас очень жесткая вода; 2) вы часто стираете при температуре выше 60 градусов. Производители бытовой химии сознательно преувеличивают опасность жесткой воды для машины, чтобы про­дать вам дополнительные средства по смягчению во­ды. Специалисты уверены, что для предотвращения проблем с накипью доста­точно стирать при температуре 40-60 градусов и регулярно производить очистку тэна от накипи при помощи антинакипина (не , а именно для стиральных машин!). Разо­вая процедура очистки де­шевле постоянной покупки смягчающих средств.

Чистка и осмотр

Очищайте фильтр, как описано в инструкции, избавляйте лоток от остатков порошка, про­ветривайте ба­рабан, раз в год обязательно про­веряйте шланги и отводки на пред­мет целостности и надежности со­единений во из­бежание потопа!

Всего пять нехи­трых правил - и ваша стиральная машинка прослу­жит вам не пять лет (как это быва­ет в среднем), а гораздо дольше!

Источники:

• Шесть эффективных способов улучшить свою стиральную машину

Будем честны ─ невозможно этого не делать вообще. Полностью оградить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, практически нереально: она получит «дозу», достаточную для ожога и появления пигментного пятна, пока вы пять минут, зажмурив глаза, радуетесь теплым солнечным лучам. Конечно, произойдет это только в том случае, если вы не использовали солнцезащитный крем. А если грамотно подойти к защите кожи, почему бы не позагорать? Легкий золотистый загар ─ это не только мода, но и здоровый вид кожи, визуально сглаженный микрорельеф, макскировка мелких досадных несовершенств. Сегодня дерматологи уверены в том, что солнце может быть другом для кожи, просто для этого нужно как следует защитить ее. В условиях городских будней весной и летом оптимально использовать средство защиты с фактором SPF не менее 20 (в крайнем случае 15), во время релакса на побережье или горных активностей ─ минимум 30 (оптимально 50). Кстати, все настойчивее специалисты косметологической индустрии рекомендуют использовать солнцезащитное средство круглый год, так что не забрасывайте после закрытия пляжного сезона баночки с пометкой sun protection в дальний ящик.

Сбрасывайте кожу

Конечно, даже скраб не сможет полностью избавить лицо от отшелушивающихся мертвых клеток, тем не менее, он сделает это гораздо более эффективнее, чем обычная пенка для умывания. Проводите процедуру скрабирования еженедельно, и она даст коже возможность дышать в полную силу и функционировать на 150%. Излишне говорить, что такая процедура хороша не только для лица, но и для всего тела.

Займитесь йогой для...

Но не тем традиционным вариантом, который сразу пришел на ум, а особым, известным сегодня как «йога для лица». Десятки разработанных методик утверждают, что face yoga может стереть с лица все морщины. Возможно (и даже скорее всего) это и не так, но что специальные упражнения на расслабление лицевой мускулатуры могут сделать, так это подружить вас с собственной мимикой и освоить в прямом смысле «фейс-контроль». Штука заключается в следующем: последовательно напрягая, а затем расслабляя группы мышц, вы снимаете накопившееся за день напряжение, расслабляете их и даете отдых, одновременно заряжаясь энергией, бодростью и хорошим настроением (согласитесь, это тоже немаловажный фактор отсутвия между бровями сердитых вертикальных складок Ежедневную 15-минутку гримасничанья еще называют «мысленным ботоксом» ─ достаточно причин, чтобы поскорее ввести ее в свой beauty-рацион, не правда ли?

Напейтесь

Чтобы сохранить молодость и сияние кожи, используйте все возможные способы увлажнения. Ежедневно не только используйте увлажняющий крем, но и выпивайте не менее двух литров воды (идеально, если она будет с лимоном). Да, сегодня диетологи много говорят об индивидуальности питьевого режима ─ в частности, о том, что пить нужно ровно столько, сколько хочется. Но вы попробуйте увеличить потребляемое количество влаги и умножить увлажняющий уход на два (после пробуждения нанесите на лицо увлажняющий крем, а после того как средство впитается, повторите процедуру и только после этого приступайте к макияжу) ─ и увидите, как кожа отблагодарит вас.

Купите шелковое белье

Речь в данном случае идет о белье постельном. Даже если сон спокоен и безмятежен (для этого в идеале комнатная температура должна быть не выше 18-19 С, а влажность не менее 40-45%), соприкосновение лица с грубым волокном наволочки подушки может внести свой вклад в ваш неидеальный внешний вид. Распространенный хлопок ─ довольно грубая ткань для кожи, поэтому дерматологи советуют выбирать для объятий Морфея шелкый путь (вариант для тех, кто не любит прохладу и скольжение ─ спать на спине).

Экология здоровья и красоты: Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились - дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.Как можно больше ходите пешком. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников.

1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились - дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.

2. Как можно больше ходите пешком.

3. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников.

4. Спите на удобной постели, желательно на полужестком матрасе. Перины и провисающие кровати испортят позвоночник и здоровье. Важно, чтобы во время сна мышцы могли расслабиться, а проснувшись, вы чувствовали себя отдохнувшей.

5. При необходимости подкладывайте под голову и поясницу валики или мягкие игрушки аналогичной формы. Но лучше всего спите на правом боку.

6. Если вы много сидите за столом, учитесь или работаете, позаботьтесь о том, чтобы стул был с жестким сиденьем, прямой спинкой и подлокотниками. Под поясницу желательно подложить валик.

7. Ноги ставьте на пол или на подставку под прямым углом. Ноги не должны висеть и не следует зацепляться ими за ножки стула. Не сидите нога на ногу - это вредно для женского здоровья.

8. При работе за столом поза должна быть комфортной и ни в коем случае не напряженной.

9. Не стойте и не сидите в одной и той же позе дольше 20-30 мин. Если почувствовали, что спина устает и затекает, - сделайте простую разминку. Потянитесь в разные стороны, пройдитесь, сделайте несколько наклонов.

10. Чаще выполняйте такие упражнения, которые похожи на потягивания животных, пять упражнений П. Брэгга, а также плавайте брассом, танцуйте.

11. Без особой надобности не поднимайте ничего тяжелее 5 кг. Если несете тяжелые сумки, распределите их вес равномерно между обеими руками. После обязательно сделайте упражнения на вытяжениепозвоночника, хотя бы походите на четвереньках. Но помните, ноги и руки во время такой ходьбы должны быть прямыми.

12. Поднимая тяжести, не делайте это рывком и не нагибайтесь. Присядьте, слегка согнув ноги в коленях и выпрямив напряженную спину, и в таком положении поднимите предмет. Помните, спина чаще всего болит от подъемов тогда, когда она согнута и недостаточно напряжена. Мышцы не держат позвоночник и позвонки легко смещаются.

13. Убирая квартиру, используйте швабру и пылесос с длинной ручкой - чтобы спина оставалась прямой и слегка напряженной. Эта же рекомендация касается и работы в саду, огороде - используйте садовый инструмент с достаточно длинными ручками.

14. Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было тянуться, а не наклоняться. Это будет способствовать некоторому вытяжению позвоночника.

15. Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей - содержащих кальций и витамины группы В. Витаминов группы В много в продуктах из проросшей пшеницы.

Это Вам будет интересно:

Примерно 1-2 раза в неделю употребляйте естественную кальциевую добавку: молотую яичную скорлупу (чайную ложку) с рыбьим жиром (1- 2 капсулы).

Прием яичной скорлупы и рыбьего жира должен возрастать во время быстрого роста (13-15 лет), беременности, кормления грудью, климакса. В эти периоды желательно и 1-2 раза в неделю употреблять студень, желе, отварные ножки (свиные, телячьи), чтобы пополнять собственную хрящевую и сухожильную ткань.

Указанные советы для женщин (некоторые подойдут и для мужчин) позволят им сохранить здоровым не только позвоночник, но и зубы, кости, улучшить пропорции тела, и продлить общее здоровье и красоту на долгие годы. опубликовано