Самая сильная и независимая женщина. У нее есть свой стиль, но и модные тенденции ей не чужды

Обычно мы ассоциируем силу с мужчинами, ведь женщина должна быть хрупкой и слабой. Но так уж сложилось, что жизнь становится с каждой секундой, минутой и прожитым днем всё сложнее и труднее. И женщине, чтобы сегодня выжить, приходится быть не просто красивой, очаровательной и женственной, а по-настоящему, сильной духовно, а в некоторых случаях и уметь постоять за себя в физическом плане. Если представительница прекрасного пола хочет, чтобы только она управляла своей жизнью и больше никто, ей необходимо стать сильной и независимой женщиной . Только в этом случае контроль над всем происходящем в её жизни будет всегда оставаться в её хрупких руках .

Как стать сильной и независимой женщиной

Сила есть в любом человеке. Именно она заставляет нас подниматься каждое утро, выполнять какие-то задачи, стремиться к достижению целей, делать то, что просят другие, отказываться от своих желаний в угоду чьим-то интересам, завуалированным под словом «надо». Наверное, самое ненавистное из слов, которое слышит человек в своей жизни – это слово «надо». Безусловно, в некоторых ситуациях без него не обойтись и порой человек в силу разных причин не понимает, что так будет лучше. В детстве родители учат нас убирать за собой, мыть руки перед едой или чистить зубы , мотивируя это тем, что так надо. В школе заставляют учить предметы, многие из которых мы не любим, опять же произнося при этом - надо. Но вся беда заключается в том, что постепенно из-за дня в день это слово теряет свою силу и становится раздражающим фактором, который вызывает протест и неприятие в глубине души, выражающееся у подростков в создание их собственной, непонятной нам субкультуры. Любой человек чувствует дискомфорт, когда слышит слово «надо». Как только Вы стали взрослой, наступает пора избавиться от него. Если кто-то говорит это слово, требуя что-то сделать, всегда просите объяснить, зачем Вы должны делать именно то, что он сказал.

Наберитесь смелости и перестаньте бездумно выполнять то, что говорят окружающие, кто бы они ни были. Пусть они потрудятся объяснить, наконец-то, зачем Вы должны выполнять то, что не хотите. Чтобы стать сильнее, перестаньте стремиться к тому, чтобы всем нравиться. В конце концов, Вы не леденец, чтобы радовать окружающих. Имейте мнение по любому вопросу. Научитесь его аргументировать и прежде чем что-то делать, думайте, какой результат хотите получить и для чего.

Сила человека заключается в том, что ему есть до всего дела, пусть это относится к вырубке лесов в Южной Америке или беспорядках, происходящих на улицах городов. Перестаньте быть равнодушными. Наберитесь смелости, широко открыть глаза и увидеть, что происходит вокруг. В Вашем дворе бегает много бездомных животных, позаботьтесь о том, чтобы они были простерилизованы, накормлены и со временем нашли своих хозяев. В конце концов, сделав такое сложное и трудное дело, напишите в администрацию города письмо с просьбой, создать приют для бездомных животных.

Пусть кто-то скажет, что Вам больше нечем заняться, но став сильнее, Вы должны помнить, что теперь чужое мнение не может определять Ваших действий и отношение к окружающему миру. В ответ можете сказать, что благодаря Вашим действиям, на свете стало меньше обездоленных, а дети увидели, что нужно бороться за собственные убеждения, быть добрее, милосерднее и не стесняться проявлять чувство сострадания к другим. А после спросите, какой сегодня вклад внес этот гражданин, кому помог, кого защитил, кому преподал урок. Тем более, что если он не любит животных, то тогда, видимо, возвращается из детского дома, интерната для людей с ограниченными возможностями или провел беседу с трудными детьми в школе или помог тем, кто страдает от родителей-алкоголиков. Если это так, то можете сказать, что вместе Вы делаете этот мир лучше и добрее для всех, кто в нем живет.

Перестаньте закрывать глаза на царящее везде желание получить всё без усилий и трудностей. И выйдете из тех, кто принадлежит к этой категории. Чтобы знать иностранный язык, необходимо потратить время, чтобы найти самую эффективную методику обучения, её освоение и даже постараться посетить страну, где говорят на языке, который Вы хотите хорошо знать. Почему же все остальные цели должны достигаться менее сложно. Поэтому поняв, что любое желание требует усилий, начинайте действовать, а не ждать, когда оно исполнится, пока Вы лежите на диване. Определенная доля смелости понадобится, когда Вам придется доказывать родным, что Вы не зря тратите время, занимаясь хобби, которое в будущем может стать неплохим источником дохода. Да и в любом случае, каждый человек имеет право на личные увлечения и интересы, так почему кто-то взял на себя право лишить его Вас. Учитесь отстаивать свои интересы, к чему бы они ни относились.

Фото: сильная независимая женщина

Топ 7 как стать сильной и независимой женщиной

• Принимая решение, всегда берите ответственность за все последствия после его исполнения на себя. Не ищите виновных, не перекладывайте вину на тех, кто рядом. Даже если виноваты действительно не Вы, подумайте, что нужно сделать в следующий раз, чтобы избежать подобного результата.
• Просчитывайте каждый свой шаг, готовьтесь к самому худшему, сразу же думая, как можно исправить ситуацию. Только тот, кто ко всему готов, всегда остается на высоте.
• Пытаясь доказать свою правоту, оперируйте аргументами, но не старайтесь загнать человека в угол. Задача сильного человека найти взаимовыгодное решение, а не уничтожить противника. Особенно это актуально в семейных отношениях.

• Если спор не связан с какими-то глобальными проблемами и серьёзными разногласиями, которые могут привести к возникновению трудноразрешимых проблем, имейте смелость отступить, пусть Ваш мужчина почувствует себя на высоте.
• Если же спор грозит перерасти в ссору, а мужчина почему-то считает, что имеет право поднять на Вас руку, то уверенно и спокойно сообщите ему, что это будет последнее, что он сможет сделать в Вашей совместной жизни. Научитесь держать слово, не прощайте даже горячо любимому мужчине оскорбления в свой адрес и тем более рукоприкладство. Подумайте о детской психике, когда дети видят подобные отношения между папой и мамой. Наберитесь смелости и признайте наличие насилия в семье и, наконец-то, ради себя и детей, уйдите от человека, которого даже нельзя назвать мужчиной.
• Боритесь с ленью, неуверенностью в себе, не опускайте руки, ведь самая трудная борьба в жизни человека - это борьба с самим собой. Только преодолевая все те черты, которые мешают стать тем человеком, которым хотите, Вы сможете воспитать в себе силу духа и характера. Не верьте, когда пишут и говорят, что характер нельзя изменить. Вспомните, что ещё несколько лет назад Вам казалось самым важным, а сегодня вызывает улыбку. Так и сегодняшние проблемы, когда-то станут лишь воспоминанием, но Ваша задача сейчас извлечь из их преодоления ценный урок.

• Не помешает и знание правовых аспектов жизни в обществе. Чтобы стать сильнее необходимо обладать фундаментальными знаниями, которые не только помогут в любой ситуации, но и подскажут, где найти ответ на любой вопрос, если возникнет проблема. Чтобы ориентироваться в том, что происходит вокруг, желательно прочитать Конституцию своей страны, а также ознакомиться с тем, какие законы и кодексы регулируют те или иные сферы взаимоотношений между людьми. Даже такая простая вещь как кредит может принести немало проблем, если плохо ориентироваться, как их должны выдавать и какими правами обладаете Вы. Ведь сегодня банки пытаются навязать каждому из нас, что только они правы во всем и только простому человеку придется оправдываться и защищаться. Научитесь отстаивать себя и свои права, перестаньте считать, что это пустой звук, только так Вы сможете стать сильнее. Сила человека может ощущаться только тогда, когда её признают другие, и он сам чувствует, что его ничто не может сломить.

Чтобы любой человек мог прожить долгую и счастливую жизнь, ему необходимо научится быть сильным. Сила духа позволит преодолеть любые препятствия, справиться со всеми трудностями. Она станет тем якорем, который удержит на плаву, даже в самой сложной ситуации. Сила духа и тела станут настоящими преградами на пути зла, боли и обид, которые, к большому сожалению, не обходят стороной прекрасный пол. А если вспомнить, что в жизни женщине приходится заботиться не только о себе, но и о своих детях, то уверенность в себе, своих силах, душевных и физических, поможет ей оставаться всегда на высоте, чтобы не происходило вокруг.

Не жди — действуй!

Любое, даже самое незначительное движение вперед эффективней бестолкового ожидания. Не звонят после собеседования? Позвони сама и узнай, когда будет принято решение. Бойфренд не может определиться с планами на выходные? Распланируй свой досуг независимо от него. Не можешь долгое время получить повышение? Рассмотри другие компании или смежные вакансии. Лучше испробовать много вариантов и не получить желаемого, чем не сделать вообще ничего. Никто не сделает для тебя больше, чем ты сама.

Не думай о том, как оценивают тебя. Оценивай сама

Мало удовольствия в том, чтобы сидеть на свидании в кафе и задаваться вопросом« Как я ему?». Ты наверняка замечала, что мужчины часто даже не рассматривают возможность того, что они могут не нравиться. Так что расслабься, откинься на спинку стула и оцени своего ухажера по всем параметрам. Заодно и решишь, интересен он тебе или нет.

Не выдавай желаемое за действительное

Представь, сколько времени можно сэкономить, если не тратить его на толкование сигналов мужской симпатии. Какая разница, как он посмотрел и закладывал ли большой палец за ремень брюк, если он до сих пор не позвонил и не предложил встретиться? Аксиома, проверенная поколениями женщин, гласит: мужчина не звонит по двум причинам: либо не хочет, либо умер. Лучший настрой — это спокойный оптимизм и отсутствие скачков настроения из-за чьих-то звонков или их отсутствия.

Умей поднять себе настроение

Как стать успешной и независимой? Не позволяй себе раскисать из-за того, что шеф отчитал за опоздание, пожилая дама нахамила в транспорте, а подружка раскритиковала новую стрижку. Другие люди не должны негативно влиять на твое эмоциональное состояние и подрывать самооценку. Чтобы быть в тонусе, держи в уме солидный список вещей, которые тебе в радость: теплая ванна с книжкой, чашка кофе с сиропом, посещение бассейна или поход на педикюр. Компенсируй неудачи удовольствиями.

Популярное

Не переступай через себя

Любовь к себе — это первая ступень любых отношений в твоей жизни. Не жди, что другие будут любить тебя больше, чем ты сама себя любишь. Самые ценные отношения в жизни человека — это отношения с самим собой. Важно то, что ты думаешь о себе. Нельзя утром чувствовать себя эмоционально комфортно, если накануне вечером ты сидела в офисе допоздна, выполняя чужую работу. Когда не хочешь делать что-то, вежливо откажи, и ты почувствуешь, что значит« гора с плеч» и «легкость на душе».

Не сравнивай себя с другими

Из-за сравнения своих успехов с успехами окружающих часто возникает зависть. Как стать независимой девушкой? Если тебе неприятно, что Ленка из отдела маркетинга получила повышение, а ты, специалист по закупкам, пока нет, подумай, что не устраивает тебя в твоей ситуации. Ты не чувствуешь, что тебя ценят, работаешь не по призванию или твердо убеждена, что высокий статус гарантирует моральную удовлетворенность? Сравнивать себя с Ленкой — то же самое, что сравнивать юг с севером, а день с ночью.

Развивай свои способности

Гармоничное личностное и профессиональное развитие способно сделать тебя счастливей и положительно сказаться на самооценке. Регулярно делай то, что у тебя хорошо получается, и то, что действительно нравится. Научись делать это по‑настоящему качественно. А еще иногда полезно довериться какой-нибудь методике выявления врожденных склонностей. Возможно, ты и не станешь их развивать, но уж на заметку наверняка возьмешь. То, чем не занимаешься в повседневной работе, можно превратить в хобби. Развитие талантов воспитывает качества, которые могут оказаться ценными как для карьеры, так и для личной жизни.

Развивай недостающие навыки

Тебе наверняка знакомо чувство нежелания браться за дело, которое требует использования инструментов, которыми плохо владеешь. Например, ты не любишь работать в Excel и всегда затягиваешь с подготовкой отчета в этой программе. Попроси коллегу показать тебе несколько функций, и уже в следующем месяце ты закончишь с отчетностью быстрее.

Вот что пишет о недостающих навыках Брайан Трейси, автор книг о саморазвитии и лидерстве: «Вы можете научиться виртуозному тайм-менеджменту так же, как можете научиться чему угодно, и вот главная подсказка: вам может не хватать всего одного навыка тайм-менеджмента, чтобы удвоить свой доход. Вам может не хватать всего лишь одного навыка ведения бизнеса! Наверное, вы уже знаете, что это за навык…»

Прощай себе слабости

Слабости — это как завитки на отпечатках пальцев, без них нельзя было бы идентифицировать того, кому принадлежат пальчики. Слабости делают нас не только несовершенными, но и человечными, потому что учат принимать слабости окружающих. Прощай себе не лень и не вредные привычки, а некоторые пристрастия и отличительные черты: любовь к кофе, беспорядок на столе, медлительность или чрезмерную разговорчивость. Такие мелочи хоть и отдаляют тебя от идеала, но здорово работают на твой фирменный стиль.

Будь финансово независимой

Материальная независимость дает тебе преимущество во всем. Девушек, способных позаботиться о себе, больше уважают, да и ты сама чувствуешь себя намного уверенней, имея стабильный доход. Быть настоящей хозяйкой своей жизни можно, только если ничего ни у кого не просить и ничего ни от кого не ждать. Независимая девушка может позволить себе траты, которые кто-то сочтет неразумными: спа-процедуры, туфли для поднятия настроения, обед в ресторане, много купальников или услуги службы такси. А еще, чтобы стать независимой женщиной, желательно наращивать собственный неприкосновенный запас, откладывая каждый месяц 5−10% от зарплаты. Если средства перестанут поступать, ты не пропадешь.

Будь свободной от предрассудков

Кто-то изначально принимает для себя правила жизни, по которым живет большинство. Во всем нужно прислушиваться к советам родителей, в транспорте всегда уступать место, работать только по специальности, после двух лет отношений обязательно жениться, причем желательно до 25 лет, а детей должно быть не менее двух. Такие установки подходят тебе, только если ты сама для себя их принимаешь. Любопытным соседям, жаждущим знать, когда же ты, наконец, выйдешь замуж, лучше отвечать вежливо, но твердо: «Как только у меня возникнет такое желание, я вас сразу же об этом проинформирую».

Текст: Марина Лысенко и Анжелика Захарина

Интеллигентные, независимые, умные, красивые девушки не могут найти себе пару, а замуж выходят легкомысленные, хихикающие идиотки.

Мнение незамужней женщины

Не воодушевляет сильный пол и заявление дамы: “Я сама!” Кстати, к одноименной передаче, ныне уже упраздненной, многие нормальные мужчины (и женщины тоже) относились с иронией, а то и с явным пренебрежением.

На телевидении появилась новая эротическая передача для мужчин. Называется «Милый, я сама…»

Одинокая женщина вынуждена сама справляться со своими проблемами, в том числе, и с бытовыми, но зачем намеренно подчеркивать, что она все может и умеет?!

Возможно, в своей квартире неслабая дама все сделала сама и гордится этим. Хотя, на мой взгляд, было бы лучше, если бы она нашла подходящего хотя бы для этой цели мужчину и убедила его взять эти обязанности на себя.

Еще один шаг на пути прогресса - феминизация трудоемких процессов.

Б. Лесняк

К декларации женщиной своих талантов сильный пол относится без восторга.

Если хозяйка дома заявит, что сверлила дрелью все дырки в стенах и самостоятельно повесила книжные полки и все причиндалы в кухне и ванной, что подумает мужчина?

Быть может, он знаком с дрелью, молотком и прочими инструментами лишь теоретически и отнюдь не жаждет стать домашним мастером на все руки, однако подобные высказывания унижают мужское достоинство.

Даже если хозяйка и не думала обижать своего гостя, а всего лишь хотела похвастаться. И, тем не менее, в этой похвале самой себе невольно звучит скрытый упрек в адрес сильной половины человечества - мол, современные дамы могут все и прекрасно обойдутся без мужчин. А слушатель мысленно отметит: “Ну, обходилась без нас раньше, и дальше дерзай в том же духе”.

Только женские руки могут так нежно уложить асфальт.

Г. Малкин

Гордиться своей самостоятельностью позволительно, а вот бравировать ею - нет.

Быть (или хотя бы казаться) неумехой по части бытовых дел (и многих других, кстати, тоже) - женщине гораздо выгоднее (можно без зазрения совести перекинуть их на мужчину), а самое главное, результативнее в аспекте налаживания контактов.

Сказанное вовсе не означает, что уже в первое посещение вашей квартиры гостю нужно всучить в руки какой-то инструмент или неисправный электроприбор. Однако некий безмолвный намек, что без мужчины так плохо, так трудно, - повышает мужскую самооценку и придает представителю сильного пола большую ценность в собственных глазах.

Чтобы показать себя с лучшей стороны, приходится вертеться.

Б. Крутиер

Помните прелестную песню Михаила Шуфутинского про ненаточенные ножи? “Он мужчина одинокий, и она разведена...” Женщина приглашает его к себе и смущается, что ножи не наточены, а в этом невольно сквозит грустный лейтмотив ее одиночества, жизни без мужчины.

А представьте иную картину. Дама встречает своего кавалера во всеоружии, усаживает за стол и бодро оповещает: “Между прочим, ножи я сама наточила!”

Что она тем самым сказала в подтексте? Именно то, о чем говорилось выше, - я все умею сама и прекрасно устроилась без мужчин.

А гость, попрощавшись, решит больше не переступать порог ее дома, чтобы впредь избавить себя от унижения, и надумает поискать другую женщину, которой он хоть чем-то пригодится.

Интоксикация свободой и независимостью.

И своим пациенткам, и читательницам я рекомендую не брать на себя чисто мужские обязанности. Это касается всего - начиная от обеспечения хлебом насущным (точнее, тем, на что он приобретается) и заканчивая разными бытовыми мелочами. Разумеется, это в том случае, если женщина не одна. Одинокой, увы, не на кого переложить эти обязанности.

Если вы работаете с огоньком, всегда найдется желающий погреть руки.

Но наша с вами цель - не законсервироваться в одиночестве, а найти подходящего спутника жизни.

Когда вы встретите приличного мужчину, будет поздно лихорадочно перелопачивать литературу по психологии в поисках подсказок, как вести себя с представителем сильного пола. Вам эти знания пригодятся уже с первой минуты встречи, а потому вы заранее должны знать, как себя поставить с самого начала и что делать дальше, чтобы ваш будущий поклонник не сбежал сразу же после знакомства.

Порой впечатление от первой встречи накладывает отпечаток на все дальнейшее. Стоит вам испортить впечатление каким-то неудачным высказыванием или поступком, и потом уже положение неисправимо - вам просто не с кем будет его исправлять, если ваш кавалер не пожелает продолжать отношения.

Разумеется, даже в этом случае не стоит отчаиваться, нужно пробовать снова и снова и оттачивать свое мастерство общения с противоположным полом.

Но ошибок лучше избегать. Зачем набивать себе шишки, понижая тем самым свою самооценку?!

Итак, возвращаясь к теме этой главы, еще раз напомню: никогда не произносите фразы: “Я сама!”

Если это касается бытовой стороны жизни, то вообще избегайте разговоров на эту тему.

Мужчины, как правило, не спрашивают, кто клеил обои в квартире дамы и кто меняет перегоревшие лампочки. Пусть думает все, что угодно, к примеру, что вам регулярно помогает сосед или у вас куча друзей, всегда готовых прийти на помощь.

Одни люди вносят свою лепту, другие - свой лепет.

Л. Лагин

Не обременяйте кавалера, с которым вы недавно познакомились, просьбами бытового характера.

Во-первых, далеко не все мужчины умеют то, что мы, женщины, по своей наивности считаем непременной принадлежностью сильной половины. Я знаю немало достойных мужчин, не способных даже прибить гвоздь, однако это ничуть не умаляет остальных их достоинств.

Главное качество мужчины - не золотые руки (хотя это и желательно), а голова, точнее, то, что в ней содержится. Равно как и главное качество в женщине - не умение стряпать и наводить уют, а эмоциональность и житейский ум.

Во-вторых, когда одинокая женщина обращается с просьбой что-то починить или прибить, мужчина думает: “Ей просто нужен мужик в хозяйстве”. Подавляющее большинство представителей сильного пола терпеть не могут заниматься домашними делами.

Если вы были замужем, то и сами знаете, как трудно заставить мужа даже вынести мусорное ведро, не говоря уже обо всем прочем.

А если вы еще не познали прелести брака, то заранее будьте готовы к тому, что с самых первых дней, еще когда чувства свежи, вам придется терпеливо, настойчиво и последовательно приучать супруга разделить с вами бремя домашних обязанностей.

Супружество, как и увечье, следует переносить терпеливо.

Кароль Бунш

Просьбы к мужчине на этапе знакомства должны касаться лишь психологической стороны жизни.

Цели, которые при этом преследуются: сблизить вас, приобщив поклонника к вашей жизни, придать ему еще большую ценность и тем самым повысить его самооценку.

Для этого обращайтесь к нему за советом по разным вопросам.

Не обязательно в лоб заявлять: “Мне нужен твой совет!” Этим вы можете его обескуражить, и ваш поклонник заволнуется, сможет ли соответствовать высокому званию вашего советчика.

Если вам и в самом деле нужен четкий ответ, можно строить фразы так: “Как ты думаешь...?”, “Что ты скажешь по этому поводу?”, “Как бы ты поступил в такой ситуации?”

Но лучше, когда в самом вопросе заложена подсказка: “Как тебе кажется, права ли я...?”, “Мне кажется, надо сделать так, но я не уверена. Что ты скажешь?” В данном случае вы даете своему собеседнику возможность (если он понятия не имеет, что вам посоветовать) выйти из сложной ситуации, не уронив собственного достоинства, и ответить что-нибудь вроде: “Полагаю, ты права” или “Мне тоже так кажется”, “Я на твоем месте поступил бы так же”.

Чем больше женщина говорит, тем меньше мужчина ее понимает.

Вполне возможно, вы вовсе не нуждаетесь в советах и сами знаете, как поступить, но еще раз повторю, такая тактика нужна больше ему, нежели вам, а в конечном итоге - вам обоим, поскольку позволит построить более прочные отношения.

Мужчины любят давать советы женщинам, правда, последние не любят им следовать.

Но никто вас и не заставляет! Пока все происходит лишь на вербальном (словесном) уровне: вы спросили, он ответил, диалог закончен. А дальше - ваше личное дело, сделать ли так, как рекомендовал ваш знакомый, или поступить по-своему. Но, разумеется, не нужно его об этом оповещать. Скорее всего, он и не станет допытываться, учли ли вы его рекомендации, - такие мелочи быстро вылетают из головы представителей сильного пола. Но если все же выяснится, что вы поступили с точностью до наоборот, сошлитесь на обстоятельства неодолимой силы, заставившие вас избрать иной путь.

Советы - как касторка: давать нетрудно, принимать неприятно.

Генри Уилер Шоу

Сильный пол в своем большинстве считает слабый безалаберным и неприспособленным к жизни. Мужчинам очень хочется утвердиться в мнении, что женщины без них пропадут. Так не позволяйте им утрачивать эти иллюзии! Вам не трудно, а мужчине приятно. В итоге обе стороны довольны.

Надпись на заборе: “Катя + Миша + Дмитрий Васильевич + рыжий сантехник + телемастер Жора + не вспомнить имени + длинноволосый такой = любовь!”

Анекдот

Примечания:

Все имена, разумеется, изменены. Изменены и характерные детали, чтобы мои пациенты стали неузнаваемыми для своего окружения. (здесь и далее примеч. авт .)

В этой серии будет книга, посвященная тому, как воспитать мужа со знаком качества, и вам нужно заранее быть во всеоружии, чтобы потом его не перевоспитывать.

Быть сильной независимой женщиной - значит быть способной самостоятельно обрести свое счастье. Значит, уверенность в себе не зависит от отношения какого-либо человека или общества в целом. Это значит наличие эмоциональной независимости и способности строить с окружающими здоровые отношения не впадая в зависимость. Это значит учиться выражать себя такой, какая вы есть: застенчивая и тихая или напористая и шумная. Не нужно пытаться втиснуть себя в какие-либо рамки. Прочтите статью о том, как принять в себе ту женщину, которой вы являетесь и которой хотите стать.

Шаги

Часть 1

Развивайте уверенность в себе

Поставьте себя на первое место. Заметив, что вам чего-то не хватает – будь то уединение, душевное расположение или внимание – постарайтесь удовлетворить эту потребность. Если вы нуждаетесь во внимании, выделите день для того, чтобы себя как-то побаловать. Если нужно уединение, уделите время ведению дневниковых записей или прогулке на природе. Если вам необходимо душевное расположение, проведите время в размышлениях о том, что вы в себе любите, сводите себя в ресторан на ужин или в кино. Чем проще вы будете относиться к удовлетворению собственных потребностей и чем быстрее будете это для себя делать, тем более здоровые отношения сможете строить с другими людьми, поскольку понимание самой себя позволит вам лучше выражать себя и перед партнером.

Научитесь распознавать отношения, основанные на зависимости. Если вы созависимый человек, вы быстро обнаружите, что эти отношения определяют всю вашу жизнь. Возможно, вы одержимы мыслями об этом человеке и не можете принять самостоятельного решения, не посоветовавшись с ним. Начните преодолевать созависимость, будучи бдительными по отношению к следующим тревожным признакам:

• Низкая самооценка
• Угождение другим
• Размытые личные границы
• Реактивность
• Услужливость
• Контроль
• Дисфункциональные коммуникации
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками
• Зависимость
• Отрицание
• Неумение проводить время наедине с собой
• Болезненные эмоции.

1. Научитесь устанавливать личные границы. Установите личные границы, поставив собственные нужды в приоритете. Например, установите границы относительно того, сколько времени вы проводите с тем или иным человеком, или того, сколько критики вы готовы выслушать в свой адрес. Следите за тем, чтобы помимо романтических отношений в вашей жизни были и другие отношения и виды деятельности: занятия в школе, работа, друзья, уход за собой или ваша семья.

   • Устанавливайте личные границы во взаимоотношениях с людьми и объясните, что у вас есть потребность в собственной независимости. Договорившись об определенных границах, придерживайтесь этой договоренности.

2. Не давайте себя в обиду. Независимо от того, мужчина вы или женщина, в реальном мире нужно уметь постоять за себя, если вы не хотите, чтобы вас постоянно использовали другие люди. Нужно научиться не давать себя в обиду, как в школе, так и на работе, и в любом другом социуме. Развивайте уверенность в себе. Не стыдитесь своей уверенности и не извиняйтесь за нее. Уверенность – это золотая середина между пассивностью и агрессией.

   Верьте в себя. Если вы верите в свои способности и достижения, это придает силы. Добивайтесь того, что вам нужно и чего вы хотите. Если вам недостает уверенности или вы постоянно играете роль жертвы, вы рискуете, что все вокруг будут удовлетворять свои потребности за счет вас, а вы сами так никогда и не получите желаемого.

   Когда кто-то задевает ваши чувства, говорите об этом. Если кто-то так или иначе ранит вас своим предательством, обязательно скажите об этом человеку. Делиться своими эмоциями бывает непросто, особенно если вы испытываете обиду или гнев. Но сказав человеку о том, какие чувства вы испытываете, вы, возможно, поможете ему предотвратить подобное поведение в будущем.

   • К примеру, можно сказать: «Мне было обидно, когда ты сказал, что тебе не нравятся мои волосы. Я была бы тебе благодарна, если бы ты больше не критиковал мою внешность».

3. Не оставляйте неуважительные и обидные комментарии без своего внимания. Если вы услышали, как кто-то прокомментировал вас в неуважительном тоне, не молчите. Необязательно вступать в спор. Дайте этому человеку понять, что вы не оценили того, что он только что сказал.

4. Признайте собственную уникальность и уникальность людей вокруг. Стремитесь развивать умение сопереживать и испытывать радость за окружающих, признавая их уникальные таланты и способности, и точно также относитесь к самой себе! У каждой женщины есть свои преимущества, будь то математические способности, художественный талант или лидерские качества. Примите в себе все свои способности и дарования и полюбите себя за них.

   Часть 2

   Возьмите на себя ответственность за свою сексуальность

   Часть 3

   Проявляйте заботу о своем здоровье

   Часть 4

   Управляйте своими финансами

   Часть 5

   Следуйте за своей мечтой

   Часть 6

   Поддерживайте свое сообщество
   • Выбор определенной женщины в качестве примера сильной женщины может оказать вдохновляющее воздействие. Такой женщиной может стать кто-то из членов семьи, сторонница женского равноправия, актриса или политик.
   • Любите и уважайте себя. То, что мы посылаем в эту Вселенную, как правило, к нам и возвращается. Так что следите за тем, что вы туда посылаете.

   Источники и ресурсы

   1. Lancer, D. (2013). Symptoms of codependency. PsychCentral. Retrieved from http://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codependency/00011992
   2. Coyne, S.M., Linder, J.R., Nelson, D.A., & Gentile, D.A. (2012). ‘Frenemies, fraitors, and mean-em-aitors’: Priming effects of viewing physical and relational aggression in the media on women. Aggressive Behavior, 38(2), p. 141-149. doi: 10.1002/ab.21410
   3. Ostrov, J.M., Hart, E.J., Kamper, K.E., Godleski, S.A. (2011). Relational aggression in women during emerging adulthood: A social processes model. Behavioral Sciences & The Law, 29(5), 695-710. doi:10.1002/bsl.1002
   4. Stevens, T.G. (2014). Assertive communication skills to create understanding and intimacy. Retrieved from