Можно ли изменить овал лица. Идеальный камуфляж. Делаем лицо! Мерцание против матирования

Сегодня с помощью уколов красоты корректируется все или почти все. Высокие скулы? Пожалуйста! Полные губы с четким контуром? Нет ничего проще. О том, как далеко шагнул прогресс и как именно стоит корректировать лицо с помощью инъекционных методик ELLE рассказал ведущий пластический хирург Евразийской клиники EA Clinic .

Лев Соцкий, пластический эстетический хирург

«Филлер - это наполнитель, который врачи-косметологи сегодня активно используют для коррекции возрастных изменений и создания новых пропорций лица. Процедуры, которые специалист проводит с помощью инъекций, направлены на воссоздание объемов в той или иной зоне. Почти все зоны лица корректируются филлерами. Можно, например, увеличивать объем губ , скул, подбородка. Также филлерами заполняют складки и морщины – носогубные, ротоподбородочные и т.д.. Даже форму носа можно скорректировать филлеров.

Одно из главных предназначений филлеров - восстановление объема там, где есть морщины. Уменьшение объема жировой клетчатки на лице – один из процессов старения, поэтому использование филлеров для восстановления объема является эффективной омолаживающей процедурой. При грамотном подходе, конечно.

Одно из основных правил в эстетике – формирование так называемого «треугольника молодости», вершинами которого являются скулы и подбородок, которые должны быть хорошо выражены. А дальше уже сплошное творчество - как доктор и пациент видят лицо и каковы их представления о прекрасном. Несомненно одно: с помощью инъекций лицо можно сделать более гармоничным и привлекательным. Отчасти похоже на работу скульптора.

Мне иногда приходится слышать комментарии, что после эстетических процедур все лица одинаковые. И порой это действительно так - при механическом, не индивидуализированном подходе. Но если врач профессионал, он поможет скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, гармонизировать лицо и даже разубедить пациента делать из себя очередного клона.

Самая распространенная процедура - заполнение морщин. Изначально дермальные филлеры были придуманы для заполнения носогубных складок. Однако в настоящее время ситуация поменялась, и показания для применения филлеров становятся все шире и шире. Сейчас это не только заполнение морщин и борозд, но и объемная пластика, моделирование лица. Из последних популярных направлений - это коррекция височной области, инъекционная ринопластика, лифтинговые методики контурной пластики.

Много лет подряд главной зоной для увеличения филлерами были губы. Сегодняшний тренд - высокие скулы. Основной способ коррекции скул сегодня – это контурная пластика дермальными филлерами. Имплантаты скул применяются сегодня значительно реже. И это вполне логично, ведь такого же эффекта можно достичь инъекциями: без операции, реабилитации, швов… Также очень перспективное направление - это липофиллинг, то есть объемная пластика собственным жиром. Отличная процедура – мы забираем жир оттуда, где имеется его избыток и перемещаем в зону, где требуется увеличить объем. И все это путем нескольких незначительных проколов.

Основная проблема, которую решают инъекции ботокса и аналогичные препараты - это, конечно, устранение морщин . Но есть и дополнительные бонусы, которые можно получить с помощью этих препаратов. Прежде всего - это лифтинг. Самый очевидный пример - это лифтинг бровей. Так, мы можем поднять брови, значительно скорректировав тем самым их форму. С помощью инъекций ботулотоксина можно добиться лифтинга уголков рт или уменьшения брылей. И все это путем ослабления мышц, тянущих ткани вниз – мышц-депрессоров. Также ботулотоксин активно используется в неврологии для устранения асимметрий в результате повреждения ветвей лицевого нерва.

И снова про губы. Мода на ненатуральные огромные губы прошла. Сейчас все за естественность. То есть губы по-прежнему делают, но они сейчас четко очерченные, правильной формы, максимально соответствующие правилу «золотой пропорции». При этом они не должны быть маленькими. Губы - это такой же признак привлекательности и сексуальности, как грудь. Они должны привлекать внимание, но казаться своими - и именно создание красивой естественной формы сейчас и есть главный тренд.

Безусловно, уколы - это больно. На болезненность уколов влияет множество факторов, начиная от того, какую процедуру мы делаем, какую анестезию используем и заканчивая психоэмоциональным состоянием и днем цикла у женщин. Инъекции ботокса, к примеру, анестезии не требуют – очень тонкая игла не дает сколь-нибудь значительной болезненности. При контурной пластике наиболее часто используемый метод обезболивания - это аппликационная анестезия топическими анестетиками. То есть, попросту говоря, обезболивающие кремы типа Эмлы. Однако они не всегда позволяют полностью выключить болевую чувствительность, особенно если речь идет о губах или носогубных складках. Более эффективна местная проводниковая анестезия, когда блокируется чувствительный нерв. Такое обезболивание позволяет полностью выключить болевую чувствительность на несколько часов.

Есть общие противопоказания для выполнения инъекционных процедур. Это воспалительные заболевания кожи в области введения, острая фаза инфекционных заболеваний, аллергические реакции на препарат, беременность и лактация. Кроме того, противопоказаниями к ботулинотерапии являются выраженный гравитационный птоз тканей и выраженные грыжи нижних век.

С какого возраста вы рекомендуете начинать уколы красоты? Возрастных критериев нет. Однозначно подобные процедуры не выполняются лицам, не достигшим совершеннолетия. А в целом все очень индивидуально и определяется наличием показаний к проведению тех или иных процедур. Возраст их появления может сильно отличаться. Но в среднем инъекции ботулотоксина начинают делать в районе 30 лет, дермальные филлеры – в 35-40.

Наиболее очевидные примеры коррекции лица с помощью филлеров можно проследить на следующих примерах: полностью изменила лицо с помощью инъекций дермальных филлеров в скулы, губы и подбородок.

Меган Фокс добилась идеальных пропорций лица с помощью контурной пластики филлерами скул и губ, а также очевидной ринопластики.

Овальный тип лица — идеальная форма, желаемая каждой женщиной. Скорректировать недостатки, превращая их в достоинства можно с помощью современных технологий и секретов косметологии.

Каждый человек обладает определенной формой лица. Каждая форма лица имеет некую схожесть с геометрическими фигурами, от чего и получили свое название:

• круглое
• квадратное
• треугольное
• ромбовидное
• овальное
• трапецевидное

типы лица

Иногда существуют формы, которые не вписываются в геометрическую концепцию:

• удлиненное
• алмаз
• груша

Определить свой тип лица можно с помощью простого взгляда в зеркало. Если вы все-таки затрудняетесь дать ответ, то вам стоит воспользоваться линейкой. Замеряйте каждую часть лица:

• скулы
• подбородок

Перенесите полученные замеры на лист бумаги, обозначьте их точками и обведите. Полученная форма — ваш тип лица.

как мерить лицо

Определения формы лица существенно поможет вам в дальнейшем подобрать подходящую прическу и макияж, способный подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.

Видео: Как определить тип лица?

Один из самых распространенных типов лица — круглый. Замечено, обладатели такого типа очень часто имеют второй подбородок.

фото круглолицых звезд

Чтобы визуально вытянуть его нужно прибегнуть к некоторым хитростям:

• пользуйтесь темным тональным кремом, наносите его с двух сторон вдоль вашего лица, по бокам сверху вниз
• румяна наносите от виска, ниже скул и ближе к уголку губ
• наложите темный оттенок пудры на нижнюю часть щек
• тени на глазах не должны выходит за границы век
• не округляйте губы контурным карандашом
• не носите круглую форму бровей, старайтесь придать им изогнутую вверх форму
• не носите пышные прически
• круглому лицу идут легкие волнистые локоны
• допустима длинная филированная челка

как наносить макияж на круглое лицо прически для круглого лица

не делайте ровный пробор в волосах посередине, старайтесь делать его сбоку:

• средняя длинна волос — лучший вариант для круглого лица
• не носите сережки круглой формы, выбирайте длинные и вытянутые варианты
• не носите очки круглой формы

Видео: Советы косметолога: как визуально «вытянуть» круглое лицо?

Эта форма является идеальной для каждой женщины и практически не требует корректировки.

прическа для овального лица

Исключениями служат: слишком продолговатый лоб и область подбородка:

• выделяйте скулы от уха к уголку носа
• если у вас вытянутый подбородок — затемните его кончик темными румянами

как накладывать макияж на круглое лицо

не носите ровный пробор посередине, это слишком «вытянет» ваше лицо:

• не рекомендуется носить длинные ровные волосы, отдавайте предпочтение локонам и собранным прическам
• длинные прямые хвосты так же не очень подходят тем, кто имеет овальное лицо

Видео: Коррекция овального типа лица

Квадратный тип лица отличается некоторой угловатостью. Обладательницы этой формы имеют ярко выраженные скулы, подбородок, лоб и челюсть.

прически для квадратного лица

Такое лицо требует тщательной корректировки:

• следует наложить темный оттенок пудры или тонального крема на все углы лица
• пользуйтесь только яркими оттенками румян
• румяна наносите от височной части к уголку губ

макияж для квадратного лица

Еще одни особенности квадратной формы:

• тени на глазах не должны выходить за пределы веко
• кудрявые пышные прически и локоны способны скрыть угловатость лица
• стрижка «лесенка» — удачный вариант для обладательниц квадратного типа лица
• прямые волосы средней длинны только не выгодно подчеркнут угловатость
• косы и собранные прически противопоказаны, так как способны открыть все недостатки и угловатости
• волосы должны максимально прикрывать боковые стороны лица

Видео: Визуальная коррекция квадратной формы лица

Трапециевидный тип лица

Трапецевидный тип лица отличается своими особенностями. Обладательницы этой формы имеют достаточно узкий лоб, не ярко выраженные скулы и достаточно широкую челюсть.

прическа для трапециевидной формы

Существую некоторые секреты макияжа:

• пользуйтесь темным тональным кремом и ли подрой на нижних частях щек и подбородке
• накладывайте макияж на лоб и верхнюю часть лица горизонтальными движениями, это способно визуально расширить лоб

макияж для трапециевидной формы лица

Обладательницам трапециевидного типа лица очень идут длинные волосы и волосы средней длинны:

• следует придавать объем волосам у корней
• хорошо, если кончики волос прикрывают боковые углы челюсти
• выбирайте стрижки с загнутыми вовнутрь кончиками волос

Треугольный тип лица

Треугольная форма лица требует корректировки, так как имеет достаточно широкий лоб и узкий вытянутый подбородок. Скулы лица такой формы обычно очень сильно выделяются.

прическа для треугольного типа лица

Корректировать такую форму нужно грамотно:

• наносите темный оттенок пудры на боковые части висков и скул
• не носите короткие стрижки
• не делайте посередине головы ровный пробор
• старайтесь носить длинные волосы
• очень хорошо смотрятся боковые проборы
• треугольному лицу подходит косая челка
• высокая прическа подчеркнет слишком широкий лоб

Видео: Коррекция треугольного типа лица

Ромбовидный тип лица

Такой тип отличается достаточно широкими и ярко выраженными скулами, в то время как подбородок вытянут и заострен.

прическа для ромбовидного типа лица

Зрительно улучшить лицо-ромб помогут такие хитрости:

• наносите темный тон пудры на боковую область скул
• румяна и тени наносите только горизонтальными движениями
• отдавайте предпочтение стрижкам-лесенкам, способным скрыть угловатости лица
• носите косую челку, способную прикрыть боковую часть лба
• не зачесывайте и не убирайте волосы назад

Форма бровей по типу лица

Брови способны наилучшим образом скорректировать форму лица:

Круглое лицо

круглый тип лица

Большинство круглолицых девушек старается придать своему лицу удлиненную форму. Брови могут существенно осуществить это, если они правильной формы.

круглый тип лица

Так, самым лучшем вариантом станут — изогнутые брови. Только будьте внимательны и не переусердствуйте с изгибом. Слишком крутая дуга может сделать ваше лицо удивленным или даже трагичным. Впрочем, ровная приподнятая широкая полоса бровей тоже допустима.

брови для круглого типа лица

Главное — избавляйтесь от округлых бровей, они невыгодно подчеркивают все недостатки формы.

Овальное лицо

Обладательницам овального типа лица можно сильно не переживать.

брови для каждого типа лица

Главное — исходить из формы прически и не сделать лицо слишком вытянутым. Самый лучший вариант — плавная линия излома брови.

овальный тип лица

Если у вас худое узкое лицо выбирайте прямые брови и избегайте округлых, способных сделать ваше лицо похожим на мима.

Брови для квадратной и треугольной формы лица

Обладательницам квадратной формы лица подойдут брови с плавным изгибом, без острых углов и резких подъемов.

квадратный тип лица

Слишком геометрические формы бровей способны нарушить ваши пропорции. Главное, что нужно запомнить: чем изящнее бровь, тем мягче будет лицо.

звезды с квадратным типом лица

Треугольное лицо лучше всего украсят натуральные, не слишком тонкие и не слишком густые брови.

знаменитости с квадратным типом лица

Изгиб линии не должен быть слишком крутым.

знаменитости с треугольным типом лица

Скорректировать форму лица — можно всегда. Для этого стоит лишь подобрать несколько действенных методов. Современная косметика предлагает множество вариантов, способных смягчит угловатости, скрыть округлости и выделить скулы. При создании образа необходимо учитывать множества факторов, влияющих на общее восприятие. Не маловажной остается прическа и даже аксессуары.

Пользуясь профессиональными советами можно добиться желаемого результата и приобрести идеальное лицо.

Видео: Правильная коррекция любого типа лица

Контуринг – это корректирующий макияж, который включает в себя несколько простых шагов и позволяет изменить черты лица, например, сделать скулы более выраженными, нос – тонким, а форму лица – близкой к идеалу.

Этими хитрыми приемами пользуются многие знаменитости, а красотка Ким Кардашьян даже открыто делится своими бьюти-советами в Instagram. Она выкладывает фото не только конечного результата корректирующего макияжа , но и процесса его нанесения. Впрочем, такой метод коррекции доступен не только звездам, но и любой женщине!

Контуринг: необходимые средства и порядок нанесения

Консилер

Это средство помогает скрыть синяки под глазами и придает лицу отдохнувший вид.

Тональная основа

В качестве основного тонального средства можно выбрать тональный крем, флюид или BB-крем. Главное, чтобы оно идеально подходил по цвету к тону кожи. Избегайте крайностей: слишком темный или светлый тон делает лицо похожим на маску.

Пудра

Помогает закрепить тональное средство и делает кожу бархатистой.

Бронзатор или бронзер

Это средство является одним из главных в контуринге. Оно имеет темный оттенок (на 2 или 3 тона темнее цвета кожи) и служит корректором, который помогает затемнять необходимые области и изменять черты лица. При помощи бронзера можно сделать нос более тонким и изящным, уменьшить лоб и подбородок, а также визуально сбросить пару-тройку килограммов, подчеркнув скулы.

Лучше всего купить палетку с несколькими оттенками, главное – чтобы они были матовыми, без мерцающих частиц, которые, напротив, подчеркивают то, что хотите скрыть.

Хайлайтер

В отличие от бронзера, хайлайтер имеет светлый оттенок. Он предназначен для выделения тех участков лица, которые нужно сделать более объемными и выразительными. Обладает легким мерцающим эффектом и придает коже приятное сияние. Чаще всего его наносят на скулы, под бровь, на спинку носа и на верхнюю «ямочку» губ.

Румяна

Это косметическое средство придает лицу свежесть и соблазнительный румянец. На светлой коже хорошо смотрятся розовато-коралловые оттенки, а смуглым девушкам стоит обратить внимание на персиковые и розово-коричневые тона.

Кисти или спонжи для макияжа

Многие жидкие средства можно наносить руками, но чтобы упростить задачу, лучше воспользоваться специальными кистями или спонжами для макияжа. Они сделают процесс контуринга более быстрым, а макияж – естественным.

Важно!

Если вы только учитесь контурингу, используйте пудровые текстуры: работать с ними намного легче, а макияж получается более мягким. Когда научитесь скульптурировать как профи, можете смело переходить на кремовые средства.

Выбирайте косметические средства, подходящие тону вашей кожи.

Выполняйте корректирующий макияж с учетом вашей формы лица. Соберите волосы и внимательно посмотрите, какие черты лица следует подчеркнуть, а какие – скрыть.

Этапы контуринга

1. Первым делом избавляемся от синяков под глазами при помощи консилера. Его следует наносить точечными похлопывающими движениями на зону вокруг глаз, а затем тщательно растушевывать кистью или подушечками пальцев.

2. Второй этап – выравнивание цвета лица при помощи основного тонального средства. Следите, чтобы оно ложилось ровным слоем: в этом помогут специальные кисти или спонжи. Обратите внимание на границу с шеей: в этой области тональное средство нужно особенно хорошо растушевать, чтобы не было видно четких границ.

3. Закрепите тон при помощи небольшого количества пудры. Чтобы она легла ровно, наносите средство при помощи большой круглой кисти.

4. Используйте бронзер и хайлайтер для коррекции лица. Вот основные правила, которые помогут превратить недостатки в достоинства.

Скулы
Скулы, пожалуй, главная часть лица, на которой делается особый акцент во время контуринга. Высокие и выразительные, они делают лицо более стройным и скульптурным.

Как же определить область, куда следует наносить бронзер и хайлайтер? Для этого просто втяните щеки: на ту часть, которая стала впалой, следует нанести темное средство, а осветляющий хайлайтер – непосредственно вдоль скул.

Нос
Чтобы нос казался более тонким и изящным, нанесите бронзер на боковые части носа по всей длине, а хайлайтер – на спинку носа. Если хотите визуально укоротить нос, слегка затемните его кончик.

Лоб
Лоб чаще всего затемняют по краям и вдоль линии роста волос. В центре лба, начиная от переносицы и выше, накладывают светлый тон или хайлайтер без мерцающих частиц. Этот прием помогает скорректировать форму лба, если он слишком высокий, широкий или выступающий.

Подбородок
Тяжелый и массивный подбородок также можно сделать более изящным посредством контуринга. Для этого вдоль челюсти следует нанести темное средство – бронзер. Этот способ также поможет скрыть второй подбородок и сделать лицо более стройным.

6. Когда вы скорректировали форму лица, нанесите на скулы и округлые части щек немного румян.

7. При помощи кисти или спонжа хорошо растушуйте все средства, чтобы линии были плавными и размытыми. Закрепите макияж небольшим количеством пудры.

Для того чтобы скрыть дефекты лица, придать скулам, носу, губам или лбу иную форму, визуально подчеркнуть или скрыть какие-то фрагменты, не обязательно обращаться к пластическим хирургам. В Голливуде изобрели особую технику нанесения макияжа, посредством которой можно изменить внешность, не прибегая к радикальным мерам. Сейчас ее успешно применяют профессиональные визажисты по всему миру.

Что такое скульптурирование

Скульптурирование – это профессиональная методика, применяемая визажистами для корректировки лица. Она основана на игре света и тени, а вернее – комбинации светлого и темного оттенков.

Специалисты утверждают, что при помощи косметических средств можно сделать красотку для обложки журнала из любой женщины. При этом она будет выглядеть натурально, что является еще одним плюсом в копилку контуринга.

Чтобы правильно скорректировать овал своего лица, сделать акцент на выгодных участках и скрыть недостатки, необходимо обладать соответствующими знаниями и навыками. При желании, можно обратиться за помощью к Интернету и найти схему скульптурирования непосредственно под себя. Для этого нужно четко знать, к какому цветотипу относится ваша внешность и какой формы ваше лицо: квадрат, овал, треугольник или круг.

Техника

Удивительно, какой визуальный эффект дает сочетание темных и светлых оттенков, матовых и перламутровых средств на лице. Искусство идеального скульптурирования требует от визажиста высокого мастерства и опыта. Но можно использовать в повседневном макияже самые основные правила этой техники, чтобы самостоятельно придавать рельефность и корректировать форму своего лица.

Главное, что нужно помнить – это тщательно растушевывать границы между участками разных оттенков. Все переходы от одной зоны к другой не должны быть ярко выраженными. Все линии должны быть мягкими и плавными. Чтобы в конечном результате выглядеть естественно, специалисты советуют делать макияж исключительно при дневном свете.

Средства

В скульптурировании главный инструмент – это косметические средства: румяна, тональные крема, корректоры, кисти различной формы, хайлайтеры. В специализированных магазинах можно найти уже специально подготовленные наборы для контурирования, а можно собрать индивидуальный набор самостоятельно, руководствуясь полезными советами:

1. Тональную основу выбирайте только матовую. Блестящий эффект используют очень дозировано, только для подсветки отдельных участков.

2. В вашем арсенале должны быть светлый оттенок (соответствующий вашему натуральному цвету кожи), темный (отличающийся на два тона от базового) и светоотражающий (с эффектом подсветки).

3. Выбирайте тонирующие средства с учетом типа своей кожи:

· Для нормальной и сухой кожи подходят только кремообразные средства (мягкие румяна, крем-пудры, тональники).

· Для жирной и комбинированной кожи выбирайте сухие средства, маскирующие блестящий эффект (пудры и румяна).

4. Обзаведитесь контурирующими румянами, корректирующими форму лица за счет сочетания темного и светлого оттенков.

5. В вашей косметичке обязательно должен присутствовать бронзатор. Матовым бронзатором корректируют очертания лица, скрывают веснушки, добиваются эффекта легкого загара и наносят на зону перехода от шеи к лицу.

6. Если у вас жирная кожа, о в качестве хайлайтера можно использовать светлые тени для глаз.

Секреты контуринга

Существуют тонкости, зная которые можно избежать досадных ошибок в макияже и добиться желаемого результата без труда.

· Кремообразные тональные средства перед нанесением на лицо разогрейте на руке. Так они будут идеально равномерно ложиться на кожу.

· Когда затемняете линию скул, следите, чтобы линия заканчивалась на расстоянии двух пальцев от кончика губ.

· Морщинки маскируются густо нанесенным хайлайтером, тщательно растушеванным по всей обрабатываемой зоне.

· Скрыть двойной подбородок помогут темные тонирующие средства.

· Круги под глазами маскируются светлой основой.

· Надбровные дуги и область под бровью обрабатываем светлыми средствами контуринга. Это делает взгляд более светлым.

· На внутренние уголки глаз наносим хайлайтер, что делает глаза визуально больше и выразительнее.

Разобравшись, какой у вас тип лица, кожи и цветотип в целом, подберите для себя индивидуальный набор для скульптурирования. Изучите все особенности корректинга и потренируйтесь перед зеркалом при хорошем освещении. Техника эта не из легких, поэтому запаситесь терпением. Но освоив все азы, вы за считанные минуты сможете делать себе идеальный макияж каждый день.

Четко очерченные скулы, слегка впавшие щеки и точеный подбородок – формируют красивый овал лица, делающий облик утонченным, изящным и выразительным. К сожалению, далеко не все могут похвастать такими чертами, особенно это касается тех, кому уже исполнилось тридцать.

Сейчас, существует множество методов, с помощью которых осуществляется коррекция овала лица, начиная с всевозможных , косметических процедур типа миостимуляции или нитевого лифтинга и заканчивая хирургическими операциями. Но в погоне за модными процедурами многие забывают о других, возможно, даже не менее эффективных способах усовершенствования внешности. К одним из самых действенных можно отнести различные упражнения для мышц лица.

Зачем нужны упражнения для лица

2. Стисните зубы, пальцы расположите вдоль скул, так, чтобы безымянные пальцы и мизинцы находились возле уголков губ. При этом они должны только касаться лица, не надавливая и не растягивая кожу. Находясь в таком положении, выпячивайте нижнюю губу пока не достигните максимального напряжения, затем задержитесь на три секунды. После этого на три секунды расслабьтесь и повторите снова.

3. Немного поверните голову влево, приподнимите подбородок и откройте рот так, словно хотите что-то откусить. Когда мышцы шеи и подбородка напрягутся максимально сильно, на пять секунд замрите, после чего опустите подбородок и расслабьтесь. Выполните данное упражнение для подтяжки овала лица для каждой стороны по пять раз.

4. Расположите ладони в нижней области щек, так чтобы мизинцы находились у уголков губ. Слегка растяните губы, будто хотите улыбнуться, при этом вы должны ощутить, как мышцы щек напрягаются под пальцами. Понемногу увеличивайте напряжение, когда достигните максимума, задержитесь на пять секунд и на пару секунд расслабьтесь. После этого высуньте язык и старайтесь дотянуться его кончиком до подбородка. Когда мышцы напрягутся максимально сильно, на пять секунд задержитесь, затем на две расслабьтесь.

5. Кулаком упритесь в подбородок. Начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаком и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Постепенно усиливайте силу нажатия, когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на три секунды, затем на три секунды расслабьтесь. После этого высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до подбородка. Когда мышцы напрягутся максимально сильно, замрите на две секунды, потом верните язык в рот и на одну секунду расслабьтесь.

6. Стисните зубы и максимально сильно растяните губы в стороны. Кончиком языка надавливайте на небо, понемногу увеличивая силу нажима. При этом вы должны ощутить напряжение в мышцах подбородка. Задержитесь в максимальном напряжении на пять секунд, после чего на три секунды расслабьтесь.

Чтобы коррекция овала лица прошла более эффективно, сначала каждое упражнение выполняйте по пять раз и постепенно увеличивайте количество повторов. В идеале к третьей недели их число должно быть доведено до пятнадцати-двадцати.